Gå vinteren i møde med langsommelighed, ro og hvile. Maria Højsleth Thomsen, der er uddannet Restorativ yogalærer og Hvileterapeut byder dig indenfor til en stund, hvor du kan skrue tempoet ned og skabe nærvær til dig selv.
En eftermiddag hvor du kan tillade dig at hvile, være indadvendt og fordøje året der går på hæld.
Du vil blive guidet igennem beroligende åndedrætsøvelser, blid bevægelse, en restorativ yogapraksis og afslutningsvis lande i dyb afspænding. En stund der vil give dig muligheden for at mærke dyb afspænding, restitution og mental ro.Restorativ Yoga er en meget blid, langsom og omsorgsfuld yogapraksis, hvor du vil opleve at være længere tid i udvalgte yogastillinger. Igennem min guidning lejre du dig selv med bløde tæpper og yogapuder omkring dig, således din krop får de bedste betingelser for at afspænde, mindske muskelspændinger og stræk og skabe ro på nervesystemet. Når kroppen får de bedste betingelser for at slappe af, skaber det mulighed for mental ro, afspænding og restitution. De restorative yogastillinger foregår siddende eller liggende, og der et særligt fokus på at få bevæget og afspændt rygsøjlen i alle dens retninger. Restorativ yoga er en meget langsommelig, nænsom og stille yogapraksis, hvor du får god tid til at lytte, sanse og mærke krop og sind. Under en restorativ yogapraksis styrkes evnen til at gøre mindre, tænker mindre og forholde dig mindre igennem guidning og nærværet mod kroppen og dit åndedræt.
Med et håb om at du denne eftermiddag vil møde dig selv med blidhed, mærke en særlig ro og tage fornyet energi med hjem, vil vi afslutte eftermiddagens hvile, med tid egen refleksion og nyde en kop varm te og lidt godter til ganen.
En eftermiddag hvor du kan tillade dig at hvile, være indadvendt og fordøje året der går på hæld.
Du vil blive guidet igennem beroligende åndedrætsøvelser, blid bevægelse, en restorativ yogapraksis og afslutningsvis lande i dyb afspænding. En stund der vil give dig muligheden for at mærke dyb afspænding, restitution og mental ro.Restorativ Yoga er en meget blid, langsom og omsorgsfuld yogapraksis, hvor du vil opleve at være længere tid i udvalgte yogastillinger. Igennem min guidning lejre du dig selv med bløde tæpper og yogapuder omkring dig, således din krop får de bedste betingelser for at afspænde, mindske muskelspændinger og stræk og skabe ro på nervesystemet. Når kroppen får de bedste betingelser for at slappe af, skaber det mulighed for mental ro, afspænding og restitution. De restorative yogastillinger foregår siddende eller liggende, og der et særligt fokus på at få bevæget og afspændt rygsøjlen i alle dens retninger. Restorativ yoga er en meget langsommelig, nænsom og stille yogapraksis, hvor du får god tid til at lytte, sanse og mærke krop og sind. Under en restorativ yogapraksis styrkes evnen til at gøre mindre, tænker mindre og forholde dig mindre igennem guidning og nærværet mod kroppen og dit åndedræt.
Med et håb om at du denne eftermiddag vil møde dig selv med blidhed, mærke en særlig ro og tage fornyet energi med hjem, vil vi afslutte eftermiddagens hvile, med tid egen refleksion og nyde en kop varm te og lidt godter til ganen.