Vi starter undervisningen med lettere dynamiske øvelser fra Hatha yogaen, hvor fokus er på styrke og varme. Herefter glider vi over i Yin Yogaen. Yin er en stille yogaform, som primært udføres liggende eller siddende.
Fokus er på bindevævet og leddene og ikke på muskulær aktivitet. Vi overgiver os til tyngdekraften og bliver i stillingerne i op til 5 min. Vi bevæger os roligt og opmærksomt ind og ud af stillinger, og har god tid til at mærke effekten af stillingerne på krop og sind. Der afsluttes med en guidet afspænding.
Undervisningen foregår på små hold med max. 10 deltagere
Underviser: Gitte Mechlenburg
Hold: 242143.
Fokus er på bindevævet og leddene og ikke på muskulær aktivitet. Vi overgiver os til tyngdekraften og bliver i stillingerne i op til 5 min. Vi bevæger os roligt og opmærksomt ind og ud af stillinger, og har god tid til at mærke effekten af stillingerne på krop og sind. Der afsluttes med en guidet afspænding.
Undervisningen foregår på små hold med max. 10 deltagere
Underviser: Gitte Mechlenburg
Hold: 242143.