Hatha yoga med fokus på kropsbevidsthed og indre ro. Du vil blive guidet ind i forskellige yogastillinger i en vekslen mellem blidhed og styrke, og vil lære at mærke efter, hvad netop din krop har brug for.
Holdet er for dig, der ønsker at arbejde roligt og koncentreret med forskellige yogastillinger (asanas). Der bliver lagt vægt på at lande i kroppen og finde roen - samtidig med at pulsen kan komme op og styrken kan mærkes.
Vi starter altid med at komme til stede i kroppen gennem en kort afspænding. Herefter guider jeg ind i forskellige yogastillinger, som kan være både liggende, siddende og stående.
Til sidst slutter vi af med en dybere afspænding - Savasana - så krop og sind kan falde helt til ro og øvelserne kan integrere sig dybt i kroppen.
Yoga handler om at være til stede med sin krop - ikke at præstere noget bestemt. Derfor kan alle være med - begynder som letøvede.
Du skal selv medbringe yogamåtte og tæppe, og hvis du har det: yogablok og pude
Underviser: Lykke Bonner
Hold: 222161.
Holdet er for dig, der ønsker at arbejde roligt og koncentreret med forskellige yogastillinger (asanas). Der bliver lagt vægt på at lande i kroppen og finde roen - samtidig med at pulsen kan komme op og styrken kan mærkes.
Vi starter altid med at komme til stede i kroppen gennem en kort afspænding. Herefter guider jeg ind i forskellige yogastillinger, som kan være både liggende, siddende og stående.
Til sidst slutter vi af med en dybere afspænding - Savasana - så krop og sind kan falde helt til ro og øvelserne kan integrere sig dybt i kroppen.
Yoga handler om at være til stede med sin krop - ikke at præstere noget bestemt. Derfor kan alle være med - begynder som letøvede.
Du skal selv medbringe yogamåtte og tæppe, og hvis du har det: yogablok og pude
Underviser: Lykke Bonner
Hold: 222161.