Vil du lære at udføre 8 enkle øvelser for en sund, stærk, smidig og energifyldt krop? Dette hold er et hensyntagende hold med færre deltagere, så der er plads til vejledning af den enkeltes behov.
I Qi Gong stimulerer energi- og blodkredsløbet, og du træner at kunne mærke livskraften/Qi bevæge sig. Friheden fra det travle sind er central i træningen.
I Kina har man i flere tusinder år brugt Qi Gong for at modvirke træthed, styrke immunforsvaret, forbedre balance, udholdenhed og koordination. Qi Gong virker generelt afstressende, beroligende og styrkende på nervesystemet og fordøjelsen.
Ba Duan Jin styrker muskler og knogler, og på længere sigt kan du opleve færre ledsmerter og forebygge knogleskørhed. Øvelserne bliver som udgangspunkt udført stående og bliver koordineret med åndedrættet, men træningen kan nemt tilpasses individuelle behov.
Der vil indgå let Qi-massage og vi afslutter med liggende dybdeafspænding.
Om underviser:
Underviser er uddannet Qi Gonglærer og certificeret lærer i Sheng Zhen meditation og bevægelse hos Master Li Junfeng og Teacher Jing. Underviser er erfaren i gennemførelse af hensyntagende hold, hvor undervisning og øvelser planlægges efter behov og den enkeltes udfordringer.
Se mere her:
www.shengzhen.org
Underviser: Birgitta-Maria Lohse
Hold: 8523104014.
I Qi Gong stimulerer energi- og blodkredsløbet, og du træner at kunne mærke livskraften/Qi bevæge sig. Friheden fra det travle sind er central i træningen.
I Kina har man i flere tusinder år brugt Qi Gong for at modvirke træthed, styrke immunforsvaret, forbedre balance, udholdenhed og koordination. Qi Gong virker generelt afstressende, beroligende og styrkende på nervesystemet og fordøjelsen.
Ba Duan Jin styrker muskler og knogler, og på længere sigt kan du opleve færre ledsmerter og forebygge knogleskørhed. Øvelserne bliver som udgangspunkt udført stående og bliver koordineret med åndedrættet, men træningen kan nemt tilpasses individuelle behov.
Der vil indgå let Qi-massage og vi afslutter med liggende dybdeafspænding.
Om underviser:
Underviser er uddannet Qi Gonglærer og certificeret lærer i Sheng Zhen meditation og bevægelse hos Master Li Junfeng og Teacher Jing. Underviser er erfaren i gennemførelse af hensyntagende hold, hvor undervisning og øvelser planlægges efter behov og den enkeltes udfordringer.
Se mere her:
www.shengzhen.org
Underviser: Birgitta-Maria Lohse
Hold: 8523104014.