Arrangementer

Afspændingstræning v/uddannet Body SDS

Få en supereffektiv afspænding. Når du laver afspændingsøvelser, løsner du op for spændinger i hele kroppen og træner samtidig dine muskler op til deres reelle styrke.

Afspændingstræning

Få en supereffektiv afspænding. Når du laver afspændingsøvelser, løsner du op for spændinger i hele kroppen og træner samtidig dine muskler op til deres reelle styrke.

YIN Yoga

Til yin yoga handler det om fordybelse i krop og sind gennem yogastillinger, der holdes lidt længere tid. Nøgleordene er bl.a. afspænding, grounding og om at strække bindevævet, så der løsnes op i kroppen.

Pilates- og yogainspireret bevægelse

Pilates og yoga kombineret kaldes af nogle yolates.

Træning i varmt vand - sommerhold

Træning i forårsskoven

Nyd den smukke, nyudsprungne bøg og få gang i kroppen! Træningen er en kombination af powerwalk (gang med tempo), dynamiske øvelser og stræk. Vi træner i "Det Danske Schweiz", hvor der er gode skrænter, så vi kan få pulsen op.

Stillevandring med yoga og meditationsøvelser i aftenskumringen

Vi vandrer i roligt tempo i aftenskumringen og sanser naturens lyde og dufte. Undervejs laver vi forskellige yoga- og meditationsøvelser, som gør kroppen smidig og sindet roligt.

Træning i varmt vand

Er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås.

Træning i varmt vand - overvægtige

Er du overvægtig, vil du sikkert ofte være plaget af smerter i knæ, ben og hofter, og din vejrtrækning vil være belastet. Kombiner glæden ved at bevæge dig uden fysisk besvær med træning, der sætter pulsen op og øger smidigheden.

Grafikudstilling i Birkerød Bibliotek Foyer 4

Grafikværkstedet i Manziusgårdens medlemmer udstiller egne grafiske værker. Der vil blive lejlighed til at tale med kunstnerne og høre mere om deres arbejde ved ferniseringen den 4. maj kl 13-15.

Fri entré

Udendørs udstilling: Mellem Husene - 12 Blik ved Nærum Hovedgade

Malerier vist på det sted, der inspirerede dem.

Fri entré

Raadvad - et enestående stykke Danmarkshistorie

I kilen mellem Dyrehaven og Jægersborg Hegn finder du et lille stykke Danmarks historie midt inde i skoven - det er det idylliske Raadvad, der i dag er fredet, og som ligger i et af de mest naturskønne områder.

Kidsvolley for børn fra 1. til 5. klasse

Kidsvolley hver mandag i Holtehallen fra 17.00-18.30 Kidsvolley er volleyball, der er tilpasset børns fysiske og motoriske færdigheder. Det er grin, sved og masser af bold hvor alle kan være med. Til kidsvolley er drenge og piger blandede.

Pris: 750 kr

YIN Yoga

Til yin yoga handler det om fordybelse i krop og sind gennem yogastillinger, der holdes lidt længere tid. Nøgleordene er bl.a. afspænding, grounding og om at strække bindevævet, så der løsnes op i kroppen.

Vandgymnastik

Bevægelse i vand (varmvandbassin). Bevægelse i vand er for dig, der er udfordret af slid- og/eller. leddegigt, osteoporose eller andre udfordringer i bevægeapparatet. Det er en.

Fællessang

Enhver fugl synger med sit næb. Med det i bevidstheden inviteres der til fællessangaften i Stjernesalen. Organist Martin Eriksson akkompagnerer. Aftenens vært er sognepræst Jannik Theilgaard.

Koncert - Step-By-Step!

Kom til korkoncert i den lyse sommeraften! Torsdag aften, den 6. juni kl. 19.30, bliver der sang i Nærum Kirke.

Hatha yoga

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.

Træning - knogleskørhed

Slabam! Samtidscirkus for hele familien

Saltomortaler, humor og skuespil. Glæd jer til SLABAM! - En hvinende sjov samtidscirkus-forestilling med fart over feltet.

Fri entré

Bevægelse og afspænding

Bliv. glad, bevæget, styrket, udspændt og afspændt! Vi. arbejder forbyggende og fokuserer på opmærksomhed i bevægelsen. Undervisningen. giver dig en styrket kropsholdning, øget kropsbevidsthed og bedre balance. En.

Bindevævstræning og Yin Yoga - Yinmind

En stor del af din krop består af bindevæv. Bindevævet er et sammenhængende og fintmasket væv, som er med til at holde sammen på hele din krop.

Afspænding/optræning

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Rudersdal Big Band på Holtedagen

For 3. år i træk har vi atter fornøjelsen af at underholde på udendørs scenen i de herligste omgivelser ved Holte Havn. På en tætpakket time tager vi jer med på en musikalsk big band rejse, og det koster absolut ingen ting. Vi glæder os til at se jer!

Fri entré