Arrangementer

Motion for mænd

Vil du holde formen og få ny energi. På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til at gøre noget for dig selv og din krop.

Motion for kvinder

Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og. stærk. Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik. Pulsen skal være høj og sveden skal pible frem.

Vandgymnastik (H)

Holdet er for dig, der har et bevægelseshandicap, en dårlig ryg eller svære muskelinfiltrationer. Vi laver øvelser i det varme vand, hvor vores bevægelser er lettere at lave. Varmen og bevægelserne blødgør de stive muskler.

Yoga for mænd - Hensyntagende

Yoga for mænd, hvor vi laver øvelser, der styrker og. smidiggør ryg, skuldre, arme, mave og lår. Yoga hvor du vil få mere energi -. både fysisk og psykisk og hvor øvelserne vil være med til at regulerer og.

Nyt - træning med osteoporose (knogleskørhed) med Kristina

Hold dig aktiv,. også selvom du har osteoporose! Vær med til at styrke dine knogler, muskler og. led gennem knoglevenlig og sjov træning :). Lider du af osteoporose. (knogleskørhed), så kan osteoporose-træning hjælpe dig.

Træn dig GLAD - v. slidgigt i hofte knæ eller ryg

Kursusforløb: Træn dig GLAD Fysioterapeutisk træning for dig med slidgigt / smerter i knæ, hofte og ryg. Hvis du døjer med hofte- knæ eller ryg artrose (slidgigt) ofte kendt som morgenstivhed og igangsætningsbesvær.

Pris: 1000 kr

Rygtræning / bindevævstræning

I træningen, vil der vil arbejdes med ryg, skulder og nakke, men der vil også være fokus på resten af din krop. Vi opøver smidighed, udholdenhed og styrke gennem træningsøvelser og du får viden om hverdagsrutiner som kan påvirke en evt. smerteproblematik.

Pris: 1000 kr

Fysioflow / Bindevævstræning

Fysioflow indeholder træning af kroppens bindevæv. Træningen starter med en opvarmende del, hvor kroppen varmes op via rolige bevægelser med naturlige sving.

Pris: 1000 kr

Vinterstyrke motion for golfspillere

Efteråret er kommet og golfsæsonen er ved at være slut for i år, men derfor behøver du jo ikke at undvære dine golfvenner.

Styrk din kropsholdning og træn din balance

Hensyntagende gymnastik for dig der vil træne balance og styrke leddene i ankler, knæ, hofter, ryg, skuldre og håndled. På dette hold bliver hele kroppen trænet og strakt, og alle kan være med for gymnastikken foregår stående eller siddende på stole. Du s.

Pris: 600 kr

Tai Chi 18 Qi Gong

En serie på 18. kinesiske helse øvelser, hvor man kommer hele kroppen igennem. Det er. langsomme bevægelser der øger mobilitet og styrker balancen. Stimulerer. blodcirkulationen og booster kroppens energi.

Bevægelse i varmt vand

(Bassindybden er 1,35 m). Hold for deltagere med behov for særlige hensyn. Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca.

Zumba fitness

Zumba for 50+ og begyndere. Holdet er for de aktive ældre, begyndere, nybagte mødre (eller fædre) og dem, som synes, at en almindelig Zumba-time går for stærkt.

Hiit - styrke/puls og muskeløvelser

HIIT står for Høj Intensiv Interval Træning (HIIT).

Optræning og afspænding

Hensyntagende specialundervisning.Trænger du til at få rørt hele kroppen? Så er dette holdet for dig. Vi varmer kroppen op til glad musik.

Hiit - styrke/puls for mænd

HIIT står for Høj Intensiv Interval Træning (HIIT).

Tai Chi Klassisk - let øvede

Her indøves 2. og 3. del af den klassiske lange Yang-stil. Du får et grundigere kendskab til bevægelsesprincipperne i Tai Chi, og starter også med at lære par-øvelser.

Motionsgymnastik for kvinder

Vi starter med en grundig konditionstrænende opvarmning og træning af større muskelgrupper. Der arbejdes til musik i et muntert tempo, hvor alle kan være med. Medbring gerne et underlag til gulvøvelser for mave, baller og lår.

Hensyntagende yin yoga - Hvalsø

Gå til Hensyntagende tin yoga hos FOF Hvalsø!

Pris: 1145 kr

Motion i vand

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand.

Øvelser i varmtvandsbassin

Vi træner i varmt vand, der virker smertelindrende, men også styrker dig pga. vandets modstand. Varmtvandstræning er derfor både skånsom og effektiv. Du får trænet din kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance.

Vandgymnastik for personer med gigt

Vi træner i varmt vand, der virker smertelindrende, men også styrker dig pga. vandets modstand. Varmtvandstræning. er derfor både skånsom og effektiv. Du får trænet din kondition, bevægelighed,. muskelstyrke og balance.

Motionsdans m/ Tina Sterup

Kom og dans til nye og gamle hits. Nemme koreografier, hvor grundtrin, lige fra Salsa til Disco, bruges til at give dig en skøn oplevelse med sved på panden.

Qi Gong og Sheng Zhen - Hensyntagende

Har du nedsat bevægelsesfunktion, og kunne du tænke dig. at få styrket både krop og sind?. Du vil lære bilde Qi Gong og Sheng Zhen-øvelser med. kærlig selvomsorg og meditation for øget styrke, smidighed, energi, afslappelse.

Yoga for mænd m/ Tina Sterup

Supplér din træning med yoga og få det maksimale udbytte, hvad. enten du cykler, løber eller spiller fodbold. Yoga kan optimere din restitution og minimere risikoen for. overbelastninger og skader.

Hatha Yoga

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Blid - Hatha Yoga

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.

Hatha Yoga

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Træning - hjerte/kredsløb

Yoga for mænd - 1½ time v/ Christina Rose

Yoga, Stiv som en træmand - kun for mænd 1½ time.