Spring til indhold

Vandgymnastik

Motion: Andet motionstilbud

Bevægelse i vand (varmvandbassin). Bevægelse i vand er for dig, der er udfordret af slid- og/eller. leddegigt, osteoporose eller andre udfordringer i bevægeapparatet. Det er en.

Ideel motionsform der tilgodeser og skåner kroppens led, styrker musklerne og
øger bevægeligheden og dit velvære. Samtidig støtter og aflaster vandet din
krop og yder en blid modstand så hele din krop arbejdes hensigtsmæssigt
igennem.

Vandet er dejligt varmt, giver dig en fornemmelse af at være
vægtløs og gør dig i stand til at lave effektfulde øvelser og bevægelser, som
ellers kan være en udfordring på land.

Træning i det behagelige varme vand har en positiv og nænsom
virkning på din krop, og er stadig effektivt. Det er med til at dæmpe smerter i
leddene og derfor træner vi på en måde, som er hensigtsmæssig og skånsom for
muskler og led.

I min undervisning sætter jeg fokus på forskellige temaer, som
f.eks. balance, styrke, rotationer, stabilitet, bevægelighed, kropbevidsthed og
indre ro.

Du skal være selvhjulpen.

Svømmefærdigheder er ikke et krav, da bassinets vanddybde er
omkring 0,90 meter.

Det vil være godt at møde op i god tid, af hensyn til bad og
omklædning inden undervisningen.

Varmvandsbassinet i Birkerød svømmehal er mellem 32 og 34 grader

Kontakt mig gerne, hvis du har nogle spørgsmål 26 81 49 06

Underviser: Bettina Østerby
Hold: 412185.