Arrangementer

Glad og i form

På dette hold får du gennemarbejdet dine led. Der arbejdes med balancen med udgangspunkt i kroppens centrum. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN. Vi laver øvelser og styrketræning for hele kroppen ved egen kropsvægt og der vil indgå yogaøvelser.

Ryghold-Videbæk(H)

Et lille hold for personer med dårlig ryg/hofte/skulder,. hvor der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Der indgår Gotved. bevægelse. Vi arbejder med stabilitet og styrke omkring rygsøjle og bækken. Der.

Yoga

Virker styrkende og afbalancerende på både krop og sind. Vi arbejder med smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen, med kropsbevidsthed og holdning.

Yoga

For dig med. skavanker og særlige hensyn. Lider du af spændinger, smerter eller andre fysiske. skavanker? På vores hold underviser vi i hensyntagende yoga, som er skånsom. træning i et roligt tempo. Med yoga kan du.

Yoga for seniorer - hensyntagende

Når vi bliver ældre begynder kroppen at give lyd fra sig, det kan være du har ondt i knæene, hoften begynder at drille eller ryggen begynder at være lidt stiv. Vi arbejder med hele kroppens bevægelighed og med nervesystemet.

Yoga med pilates

Traditionel Hatha Yoga tilsat styrkende pilates-øvelser. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN. Undervisningen er varieret og sikrer, at kroppen bliver arbejdet igennem med både større styrke, spændstighed og udholdenhed i sigte.

Rygtræning for damer

Rygtræning med udspænding/ afspænding - holdningslære/kropsbevidsthed. Vi. arbejder med styrketræning og smidighedstræning for ryggens muskulatur for. derved at undgå dårlig ryg. Vi afslutter hver træningsgang med afspænding. Alle.

Genoptræning af kroppen

Genoptræning af arme, ben og krop m.v. Hensyntagende hold, for deltagere med. et handicap. Kun damer. Hensyntagende hold!

Rygtræning - mixhold - hensyntagende hold

Rygtræning med udspænding og afspænding - holdningslære/kropsbevidsthed. Vi. arbejder med at styrketræning og smidighedstræning for ryggens muskulatur for. derved at undgå dårlig ryg. Vi afslutter hver træningsgang med afspænding. Alle.

Dynamisk kropstræning

Velkommen til holdet, hvor du får en fantastisk frisk og bevidstgørende gymnastik, hvor hele kroppen arbejdes grundigt igennem på en sund og hensigtsmæssig måde.

Motionsgymnastik M/K

Hold dig i form med motion og styrketræning. Få pulsen i vejret og gør noget godt for dig selv. Der er god musik til gymnastikken.

Yoga - for bevægelseshæmmede

For deltagere, der ikke kan klare at deltage i almindelig yoga. Hensyntagende specialundervisning.

Yoga for børn 5-12 år med (bedste) forældre

Kom og lav sjov yoga med dit barn eller barnebarn. Børn elsker at bevæge sig, og du vil også mærke, hvor sjovt det er at lave fri yoga sammen. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Pilates/effekt/callanetics

Stjernehold for hele kroppen. Hold skavankerne på afstand med effektiv call. pilates og øvelser, anbefalet af Sundhedsstyrelsen.Træning på stor og lille bold er god for balancen. Styrker bindevæv, muskler og led. Sluttes af med afspænding.

Gravidtræning i vand

Et hold for dig, der ønsker god og behagelig træning under graviditeten. Træningen indeholder elementer af konditions-, muskelstyrke- og udholdenhedstræning samt udspænding.

Pilates for letøvede - Vinderup

Holdet er for dig, som kender lidt til grundprincipperne indenfor pilates-træning. Hvis du har dyrket yoga eller anden lignende træning, vil du også kunne deltage på holdet.

Gymnastik for børn 5-6 år - bliv motorisk skoleklar

Dette hold er til børn, der skal starte eller er startet i skole. I dette undervisningsrum vil dit barn blive udfordret i motoriske færdigheder igennem motorikbaner, sjove lege, sang og musik.

Yoga (blid) og mindfulness

Kombination af blide yogaøvelser og mindfulness. Et kursus for dig som ønsker at stresse ned og få motion samtidigt.

Pilates for let øvede

Vi arbejder ud fra Pilates principperne, at alle bevægelser. udspringer fra kroppens kraftcenter: mave, baller, hofter, lænd og de små. muskler der stabiliserer og beskytter rygsøjlen. Undervisningen er varieret.

Bevægelse i Vand

Træning i. vand for dig med smerter eller bevægeindskrænkning i kroppen pga. knogleskørhed, gigt eller andre led problemer, følger efter sygdom/ operation. eller det kan være gener i nerver og muskler, der hindrer dig i at bevæge dig.

Bevægelse og afspænding for alle

Vi nedbryder hverdagens stressede og ofte monotone bevægelsesmønstre med øvelser, der styrker, smidiggør, udspænder og afspænder kroppen samt øger kropsbevidstheden.

Bevægelse, afspænding og pilates

Vi arbejder med øvelser, der styrker, smidiggør, udspænder og afspænder kroppen samt øger kropsbevidstheden.

Udendørstræning i Dragør

Let muskeltræning, balance, smidighed og afspænding. Du kommer hele kroppen og alle muskelgrupper igennem. Vi tager hensyn til dine behov og arbejder med stående, siddende og liggende øvelser, der løser op for dine spændinger i kroppen.

Tai Chi Begyndere

Til dig der er nysgerrig på Tai Chi, og som søger noget som er enkelt at udføre, og som fremmer et godt helbred. Kontakt og inf.: www.lotusspark.dk, karin.nyberg8@icloud.com og/eller 2169 1803.

Pris: 875 kr

"Ned i gear - med blid yoga og gong" (hold 1) 24

Yoga er. meget mere end en træningsform. Yoga betyder at forene krop og sind - at skabe. harmoni. "Ned i gear" vil have fokus på harmoni - skabelsen af en. lille pause, hvor du kan slippe tankerne, mærke efter i din krop, trække vejret.

Afspænding og bevægelse

Hold din krop ved lige og få mere energi og glæde i din træning. Til glad musik får du bevæget de store og små led ved stående, gående og dansende bevægelser. Du får større udbytte ved at træne sammen med andre end at stå alene hjemme i dagligstuen.

Yoga - hensyntagende v/ Ljiljana Mitrovic

Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga øvelser udføres i eget tempo. Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen.