Yoga er. meget mere end en træningsform. Yoga betyder at forene krop og sind - at skabe. harmoni. "Ned i gear" vil have fokus på harmoni - skabelsen af en. lille pause, hvor du kan slippe tankerne, mærke efter i din krop, trække vejret.
Dybt og være god ved dig selv. "Ned i gear" vil byde på både
vejrtrækningsøvelser, der kan hjælpe dig til mere ro, øget fokus og følelsen
af, at "kunne mere" samt yogaøvelser, der kan løsne op for
nakke/skuldre/ryg/ben. Et væsentligt element i "Ned i gear" vil være
gong-afspændingen, hvor du bare skal lægge dig godt tilrette og lade gongernes
lyde/vibrationer pakke sig nænsomt om dit nervesystem. Gong-afspændingn kan
tilbyde afspænding på et dybere plan end du måske er vant til og kan fungere
som en slags "hverdagens rensefilter". Øvelserne er brugbare for alle
og vil nemt kunne benyttes i en travl/presset hverdag, for selv små mentale
pauser (2-3 minutter) kan gøre en verden til forskel. Yogamåtte kan lånes,
medbring tæppe og pude samt lidt vand at drikke
Underviser: Liv Siri Satya Hellesen
Hold: 2024-433.
Dybt og være god ved dig selv. "Ned i gear" vil byde på både
vejrtrækningsøvelser, der kan hjælpe dig til mere ro, øget fokus og følelsen
af, at "kunne mere" samt yogaøvelser, der kan løsne op for
nakke/skuldre/ryg/ben. Et væsentligt element i "Ned i gear" vil være
gong-afspændingen, hvor du bare skal lægge dig godt tilrette og lade gongernes
lyde/vibrationer pakke sig nænsomt om dit nervesystem. Gong-afspændingn kan
tilbyde afspænding på et dybere plan end du måske er vant til og kan fungere
som en slags "hverdagens rensefilter". Øvelserne er brugbare for alle
og vil nemt kunne benyttes i en travl/presset hverdag, for selv små mentale
pauser (2-3 minutter) kan gøre en verden til forskel. Yogamåtte kan lånes,
medbring tæppe og pude samt lidt vand at drikke
Underviser: Liv Siri Satya Hellesen
Hold: 2024-433.