Arrangementer

Frisk motion - seniorer

Styrke, smidighed, kondition, koordination, balance, velvære, venepumpe. Vi kommer det hele igennem i et frisk tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør.

Morgenyoga

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne, så er dette hold noget for dig. Yoga er en fantastisk måde at starte dagen på.

Yoga for alle

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne, så er dette hold noget for dig. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede.

Den glade motionstime m/k (hensyntagende)

Disse hold er oplagt for dig, der har brug for bevægelse og træning i et lidt lavere gear.

Vandgymnastik

Undervisningen. foregår i varmtvandsbassin. Det varme vand virker muskelafslappende og giver. velvære for krop og sjæl. Vandet giver også mulighed for at få arbejdet hele.

Træning - knogleskørhed

Seniormotion på højskole

Højskolekurset i uge 22 giver dig inspiration til det sunde liv efter arbejdsmarkedet. Vi sætter fokus på sundhed via træning, bevægelse og naturoplevelser - rammet ind i morgensang, god mad, samvær, højskolehygge samt foredrag.

Pris: Se kursusside

Vandring ved vand - på højskole

Højskolekurset i uge 22 sætter fokus på at møde kulturen i naturen. Daglige 10-km ture med lokalguide i de karakteristiske naturlandskaber i den sydøstlige del af Sjælland og Møn. Pakket ind i højskoleliv og -sang.

Pris: Se kursusside

Yoga på højskole

Højskolekurset i uge 22 sætter fokus på forskellige typer af yoga. Desuden kommer du til at opleve højskolehverdagen med foredrag, fællesspisning, sangaften, morgensvømning og vores skønne natur.

Pris: Se kursusside

Lær at løbe 5 km - Forløb på 8 uger for begyndere

Dette er for dig der drømmer om at lære at løbe - også lidt længere end ned til købmanden. Erfarne instruktører guider dig og løbe med hele vejen. Er det ikke nu du skal med?

Pris: 995 kr

Hatha yoga hos AOF Amager

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.

Pris: 720 kr

Voksen/barn gymnastik - 2-3 år

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed.

Voksen/barn gymnastik - 3-4 år

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed.

Yoga for dig og dit barn/barnebarn 3-7 år

Kan du lide yoga? Og vil du samtidig gerne have ekstra kvalitetstid med dit barn eller dit barnebarn?. På holdet er der plads til både hygge, sjov, udfordrende stillinger, styrke, koordination og udholdenhed.

Ballet og styrketræning - letøvede

Ballet er det ultimative udtryk for yndefuldhed! For at nå dertil skal der trænes maksimal udstrækning, fysisk form, koordination, balance og kroppens musikalitet. Ballet er livgivende, inspirerende og udfordrende træning for krop og sind.

Dacia bronze cup 2024 - K9 Biathlon for alle

Bellevue Ocean Race 2024

Viking walk - Over stok og sten 2024

Viking Walk 2024

I vikingernes fodspor. Er du vild med at vandre, eller er du vild med vikinger, så er denne vandretur helt sikkert noget for dig! For fjerde år i træk inviterer vi på en oplevelsesrig vandretur i vikingernes fodspor.

Pris: 355-395 kr

2-dags workshop (8 timers undervisning) "Rueda Technik" del 2. m. Tanja Siebert

Rueda Salsa Power Technique intensive basics workshop for mere avanceret Ruedas del 2. Hvordan overlever man i hurtige og komplekse Ruedas? Svaret er simpelt: god teknik.

Pris: 900 kr

Bliv en del af SUP-motionisterne

SUP-motionisterne er Copenhagen Watersports hold for SUP-nybegyndere i alderen 55/60+.

Pris: 250 kr + kontigent 900 kr

Havkajakkursus IPP2

Kursus afholdes i weekenden 1. & 2. juni 2024. Se yderligere beskrivelse på vores Facebook side "Fanø Ro- & Kajakklub, eller kontakt jan.krogsgaard@hotmail.com eller ring 20167229.

Pris: 1800 kr

Havkajakkursus for begyndere over 4 gange (IPP2)

På kajakkursus for begyndere lærer du de grundlæggende padle- og styretekniker, der får dig og din kajak mere effektivt af sted på turen. Efter dette kursus er du klædt på til at bruge en kajak på en sikker og tryg måde.

Pris: 2200 kr

Folkedans - øvede

Sommer øvelser i vand

Få motion i vandet på vores træningshold. Uanset om du vil forlænge sæsonen eller bare prøve noget nyt, så er dette holdet for dig. Her kan du forbedre din smidighed, styrke, balance og kondition i varmt vand på 32 grader.

Træning for fibromyalgi-ramte - sommerhold

Vi arbejder med øvelser, der styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Afspænding og små blide bevægelsesforløb, som støtter kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner. Det foregår i et roligt tempo.

Træning for fibromyalgi-ramte - hensyntagende

Vi arbejder med øvelser, der styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Afspænding og små blide bevægelsesforløb, som støtter kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner. Det foregår i et roligt tempo.

Mavedans - Shimmy drills

Mavedans. bidrager til kropsbevidsthed, følelsen af kvindelighed, livsglæde og indre. power. Du vil både få styrket de centrale muskler og få sved på panden. På dette.