Arrangementer

Pilates-yoga
4
Dec
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 10-11.30

Pilates-yoga

Til pilates-yoga vil vi inspireret af begge, kombinere de to i træningen af kroppen, åndedrættet og opmærksomheden. I pilates er der fokus på kontrolleret at træne kernemuskulaturen, der ligger tættest på centeret og rygsøjlen.

Mere

Yoga - kun for mænd
4
Dec
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 8 mødegange kl. 19.30-20.30

Yoga - kun for mænd

Har du som mand tænkt at nu skal det være, nu skal du gå til yoga? Du møder op i lokalet og ser til din skræk at du er den eneste mand på holdet. Det sker så ikke på dette hold, da det kun er for mænd og indholdet er tilrettelagt til mænd.

Mere

Yin Yoga
4
Dec
AOF i Nærum, Motion: Andet motionstilbud

Yin Yoga

Til yin yoga handler det om fordybelse i krop og sind gennem yogastillinger, der holdes lidt længere tid. Nøgleordene er bl.a. afspænding, grounding og om at strække bindevævet, så der løsnes op i kroppen.

Mere

Yoga
4
Dec
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 10-11.30

Yoga

Er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser.

Mere

Træn dit åndedræt - workshop
4
Jan
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic kl. 10-13

Træn dit åndedræt - workshop

Åndedrættet er den ultimative nøgle til velvære. Er du nysgerrig på åndedrættet og vil du gerne skabe forandringer, er denne workshop for dig.

Mere

Selvkærlig nyt års workshop i Nærum
4
Jan
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic kl. 14-16.30

Selvkærlig nyt års workshop i Nærum

Yin yoga - selvkærlig nyt års workshop i Nærum. Vil du give dig selv en selvkærlig, nærværende og intentionel start på det nye år så kom med til denne yoga workshop.

Mere

Yoga
4
Dec
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 09.30-11

Yoga

Øg din styrke, indre ro og velvære. Der arbejdes med hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes. Der opnås positiv effekt på kredsløb, fordøjelse m.m., og smidigheden øges.

Mere

Træn dit åndedræt, fortsættere - workshop
25
Jan
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic kl. 10-13

Træn dit åndedræt, fortsættere - workshop

Åndedrættet er den ultimative nøgle til velvære. Er du nysgerrig på åndedrættet og vil du gerne skabe forandringer, er denne workshop for dig.

Mere

Vinterro og indre klarhed workshop i Nærum
25
Jan
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic kl. 14-16.30

Vinterro og indre klarhed workshop i Nærum

Yin yoga workshop i Nærum: Vinterro og indre klarhed.

Mere

God-morgen-yoga i Nærum
20
Jan
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 8 mødegange kl. 07.45-09.15

God-morgen-yoga i Nærum

Start ugen på bedste vis: vi vækker kroppen fra top til tå gennem de blideste, lækre øvelser, stræk og stillinger, der styrker led og muskler, træner balancen og øger smidigheden.

Mere

Yoga i Nærum
8
Jan
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 12 mødegange kl. 10-11.30

Yoga i Nærum

Yoga er verdens ældste "motionssystem" og kan dyrkes af folk i alle aldre. Øvelserne er smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser.

Mere

Yin Yoga i Nærum
6
Jan
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic

Yin Yoga i Nærum

Til yin yoga i Nærum handler det om fordybelse i krop og sind gennem yogastillinger, der holdes lidt længere tid. Nøgleordene er bl.a. afspænding, grounding og om at strække bindevævet, så der løsnes op i kroppen.

Mere

Pilates-yoga i Nærum
7
Jan
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 10-11.30

Pilates-yoga i Nærum

Til pilates-yoga i Nærum vil vi inspireret af begge, kombinere de to i træningen af kroppen, åndedrættet og opmærksomheden. I pilates er der fokus på kontrolleret at træne kernemuskulaturen, der ligger tættest på centeret og rygsøjlen.

Mere

Dynamisk kropstræning
4
Dec
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 25 mødegange kl. 17-18.30

Dynamisk kropstræning

Velkommen til holdet, hvor du får en fantastisk frisk og bevidstgørende gymnastik, hvor hele kroppen arbejdes grundigt igennem på en sund og hensigtsmæssig måde.

Mere

Bevægelse, træning og velvære
4
Dec
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 28 mødegange kl. 09.30-11

Bevægelse, træning og velvære

Almen kropstræning. Mave, balder, lår - skigymnastik - og overarme trænes intensivt efter en all-round opvarmning til glad musik. Ud- og afspænding sætter punktum for lektionen.

Mere

Yoga - kun for mænd i Nærum
13
Jan
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 19.30-20.30

Yoga - kun for mænd i Nærum

Har du som mand tænkt at nu skal det være, nu skal du gå til yoga i Nærum? Du møder op i lokalet og ser til din skræk at du er den eneste mand på holdet. Det sker så ikke på dette hold, da det kun er for mænd og indholdet er tilrettelagt til mænd.

Mere

God-morgen-yoga i Nærum
24
Mar
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 7 mødegange kl. 07.45-09.15

God-morgen-yoga i Nærum

Start ugen på bedste vis: vi vækker kroppen fra top til tå gennem de blideste, lækre øvelser, stræk og stillinger, der styrker led og muskler, træner balancen og øger smidigheden.

Mere

Yoga for alle i Nærum
20
Jan
AOF i Nærum, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 09.30-11

Yoga for alle i Nærum

I min undervisning vil du opleve øvelser, stræk og stillinger, der styrker led og muskler, træner balancen og øger smidigheden. Der er gennem hele klassen fokus på åndedrættet, og hvorledes det kan integreres i de forskellige stillinger og øvelser.

Mere