Lad dit sind falde til ro, mens du gradvis. synker ind i et kropsligt nærvær. Du følger guidningen med lukkede øjne meget. af tiden, mens du fordybet i dig selv træner mave, ryg, baller, skuldre, arme. og ben.

Vi styrketræner, udspænder og afspænder i en vekselvirkning, for når vi undgår
unødvendig opspænding i vores bevægelser, får vi mere energi til rådighed. Du
bliver omhyggeligt instrueret i og kommer i dybden med øvelserne, som rummer
mange niveauer.

Vi træner en del liggende, men har også fx
siddende og stående øvelser og arbejder os gradvist ind i serier som Solhilsen.
Hvis du har erfaring med yoga eller pilates i forvejen, er det en fordel

Underviser: Sandra Buchhardt
Hold: 7425104010.