På kurset vil du lære, hvordan du ved hjælp af meditationer og enkle øvelser bliver bedre til at finde ro. I dig, som du er. Og i dit liv, som det er.
En stor del af vores indre uro og mistrivsel kommer fra at være fanget i kropslig uro, i negative tanker og i svære følelser, der meget ofte handler om fortiden eller om fremtiden.
Meditation er en træning i, hvordan vi forholder os til lige netop det. For dernæst at blive mindre styret af (ubevidste) tanker og følelser - og for bedre at kunne være til stede lige nu og her.
Med en regelmæssig meditationspraksis vil man over tid forandre sin hjerne og nervesystem på en sådan måde, at vi bliver mindre stressede, ængstelige og føler en større mental balance. En større frihed til at leve vores liv, som vi gerne vil. En bedre evne til at relatere til og rumme andre mennesker.
Alt sammen til gavn for vores egen trivsel og mentale sundhed. Og dermed også til gavn for de mennesker, vi omgiver os med.
Alle kan lære at meditere! Og kurset er for alle. Både nybegyndere såvel som øvede, der gerne vil endnu mere i dybden med deres praksis og/eller have genopfrisket det grundlæggende i teori og praksis.
Et centralt element i kurset er, at du helst afsætter 10-20 minutter dagligt mellem sessioner til at meditere.
Hvis du er i tvivl, om kurset er noget for dig, så tøv ikke med at tage fat i mig
Jeg kan træffes på 24638171 eller på mail nikolaj@hojberg.dk
Underviser: Nikolaj Skjoldager Højberg
Hold: 24276903.
En stor del af vores indre uro og mistrivsel kommer fra at være fanget i kropslig uro, i negative tanker og i svære følelser, der meget ofte handler om fortiden eller om fremtiden.
Meditation er en træning i, hvordan vi forholder os til lige netop det. For dernæst at blive mindre styret af (ubevidste) tanker og følelser - og for bedre at kunne være til stede lige nu og her.
Med en regelmæssig meditationspraksis vil man over tid forandre sin hjerne og nervesystem på en sådan måde, at vi bliver mindre stressede, ængstelige og føler en større mental balance. En større frihed til at leve vores liv, som vi gerne vil. En bedre evne til at relatere til og rumme andre mennesker.
Alt sammen til gavn for vores egen trivsel og mentale sundhed. Og dermed også til gavn for de mennesker, vi omgiver os med.
Alle kan lære at meditere! Og kurset er for alle. Både nybegyndere såvel som øvede, der gerne vil endnu mere i dybden med deres praksis og/eller have genopfrisket det grundlæggende i teori og praksis.
Et centralt element i kurset er, at du helst afsætter 10-20 minutter dagligt mellem sessioner til at meditere.
Hvis du er i tvivl, om kurset er noget for dig, så tøv ikke med at tage fat i mig
Jeg kan træffes på 24638171 eller på mail nikolaj@hojberg.dk
Underviser: Nikolaj Skjoldager Højberg
Hold: 24276903.