Fra udbrændthed og stress. til at stå stærkt med succes. Vi skal dykke ned i et emne, der påvirker mange af os, ofte uden at vi er fuldt ud bevidste om det: stress og hvordan det påvirker kroppen.
Jeg vil komme ind på min egen historie om at være sygemeldt med stress utallige gange og tæt på at få førtidspension. Få historien om hvordan jeg vendte mit liv fra overbelastet med stress til idag at have genfundet livet.
Stress er en naturlig reaktion på udfordringer og farer, og det har været en afgørende faktor for menneskets overlevelse. Men i vores moderne liv, hvor vi konstant konfronteres med deadlines, trafikpropper, økonomiske bekymringer og sociale forventninger, kan stress blive kronisk og have alvorlige konsekvenser for vores helbred.
I løbet af dette foredrag vil vi undersøge:
1. Hvad er stress?
Definition og typer af stress (akut og kronisk)
Fysiske og psykiske symptomer på stress
2. Hvordan påvirker stress kroppen?
De fysiologiske mekanismer bag stressresponsen
Effekten på hjernen, hjerte-kar-systemet, immunforsvaret og fordøjelsessystemet
3. Konsekvenser af kronisk stress
Længerevarende helbredsproblemer som hjerte-kar-sygdomme, diabetes og mentale lidelser
4. Håndtering af stress
Praktiske strategier og teknikker til at reducere og håndtere stress i hverdagen
Betydningen af livsstilsvalg som motion, kost og søvn.
5. Hvordan får du livet tilbage
Vi vil også tage tid til spørgsmål og diskussioner, så I er velkomne til at dele jeres egne oplevelser og udfordringer med stress. Målet med dette foredrag er at give jer en dybere forståelse af, hvad stress er, hvordan det påvirker jer, og hvad I kan gøre for at minimere dets negative indvirkning.
Jeg glæder mig til at se dig
Kh Zienna Louise.
Jeg vil komme ind på min egen historie om at være sygemeldt med stress utallige gange og tæt på at få førtidspension. Få historien om hvordan jeg vendte mit liv fra overbelastet med stress til idag at have genfundet livet.
Stress er en naturlig reaktion på udfordringer og farer, og det har været en afgørende faktor for menneskets overlevelse. Men i vores moderne liv, hvor vi konstant konfronteres med deadlines, trafikpropper, økonomiske bekymringer og sociale forventninger, kan stress blive kronisk og have alvorlige konsekvenser for vores helbred.
I løbet af dette foredrag vil vi undersøge:
1. Hvad er stress?
Definition og typer af stress (akut og kronisk)
Fysiske og psykiske symptomer på stress
2. Hvordan påvirker stress kroppen?
De fysiologiske mekanismer bag stressresponsen
Effekten på hjernen, hjerte-kar-systemet, immunforsvaret og fordøjelsessystemet
3. Konsekvenser af kronisk stress
Længerevarende helbredsproblemer som hjerte-kar-sygdomme, diabetes og mentale lidelser
4. Håndtering af stress
Praktiske strategier og teknikker til at reducere og håndtere stress i hverdagen
Betydningen af livsstilsvalg som motion, kost og søvn.
5. Hvordan får du livet tilbage
Vi vil også tage tid til spørgsmål og diskussioner, så I er velkomne til at dele jeres egne oplevelser og udfordringer med stress. Målet med dette foredrag er at give jer en dybere forståelse af, hvad stress er, hvordan det påvirker jer, og hvad I kan gøre for at minimere dets negative indvirkning.
Jeg glæder mig til at se dig
Kh Zienna Louise.