Denne workshop er for dig, som gerne vil forbedre din naturlige, funktionelle vejrtrækning. Ja, genlære at trække vejret og opleve den superpower din vejrtrækning er. Heldigis trækker du vejret helt automatisk hele tiden.
Men sygdom, alder, stress, belastning, overgangsalder etc. skaber ofte tilstande, hvor den funktionelle vejrtrækning hæmmes.
Mange trækker vejret gennem munden (både nat og dag), hvilket kan være med til at fastholde kroppen i stress, inflammation og dysfunktionel vejrtrækning.
TRÆK VEJRET I NÆSEN
På workshoppen vil du opleve fokus på at trække vejret gennem næsen
Forskning viser nemlig, at det har en bred vifte af vigtige sundhedseffekter at ånde gennem næsen i stedet for gennem munden.
Din næse er med til at sortere skadelige partikler væk
Næsen er bedre til at overføre ilten til din krop, end munden er
Indånding gennem næsen mindsker risikoen for at få virus og blive syg
Næsen ilter kroppens celler bedre
FUNKTIONEL VEJRTRÆKNING
Du vil øve dig i forskellige teknikker og øvelser, som hjælper med at gøre din vejrtrækning funktionel blandt andet frigøre din diafragma (din primære vejrtrækningsmuskel), så den er mere fri og ubesværet.
BIOKEMI I BALANCE
Du påvirker desuden din biokemi og kroppens regulering af balance af ilt, nitrogenoxid og co2
I bihulerne produceres naturligt nitrogenoxid, som slår virus og bakterier ihjel, der udvider blodkarrene nede i lungerne, og som får udvekslingen af ilt og kuldioxid til at foregå bedre. Du får med andre ord en bedre iltoptagelse.
HJÆLP DIT NERVESYSTEM
Gennem din vejrtrækning kan du komme i afslappede tilstande, der er med til at regulere dit nervesystem.
Ja, og desuden:
Sænker blodtrykket
Øger potensen
Nedsætter stress
Forbedrer søvnen
Forbygger snorken
Forbedrer fokus
Skaber energi
Øger performance
Det er dog ikke noget quick fix. Denne workshop er en mulighed for at lære at trække vejret naturligt og funktionelt og øve det i din hverdag derhjemme
HVORNÅR
26/10 kl. 10.00-13.00
Døren til Ry Yoga åbner kl. 9.30
Døren til lokalet lukkes kl. 10, når vi går i gang.
Vi holder en enkelt pause på 10 min. undervejs i workshoppen
Husk at være velhydreret, inden du kommer.
Kom gerne stille ind i lokalet.
MEDBRING
Tag løst tøj på, der ikke strammer.
Medbring varme sokker, varm trøje, vanddunk.
UDSTYR
Der er yogamåtter og tæpper i Ry Yoga.
Du er velkommen til at tage dit eget med, hvis du hellere vil det.
Du skal bruge en yogamåtte og to tæpper.
PARKERING
Lige udenfor Ry Yoga.
Mvh. Marie Venø Thesbjerg
mthesbjerg@gmail.com
Du kan læse mere om mig på Instagram: BodySpeechMind.dk
DIN BILLET
Hvis du bliver forhindret i at komme på dagen, så refunderes din billet ikke, men du er velkommen til at finde en anden deltager, som kan deltage istedet for dig. Giv mig besked, hvis det sker.
I tilfælde af aflysning, så refunderes din billetpris naturligvis.
Men sygdom, alder, stress, belastning, overgangsalder etc. skaber ofte tilstande, hvor den funktionelle vejrtrækning hæmmes.
Mange trækker vejret gennem munden (både nat og dag), hvilket kan være med til at fastholde kroppen i stress, inflammation og dysfunktionel vejrtrækning.
TRÆK VEJRET I NÆSEN
På workshoppen vil du opleve fokus på at trække vejret gennem næsen
Forskning viser nemlig, at det har en bred vifte af vigtige sundhedseffekter at ånde gennem næsen i stedet for gennem munden.
Din næse er med til at sortere skadelige partikler væk
Næsen er bedre til at overføre ilten til din krop, end munden er
Indånding gennem næsen mindsker risikoen for at få virus og blive syg
Næsen ilter kroppens celler bedre
FUNKTIONEL VEJRTRÆKNING
Du vil øve dig i forskellige teknikker og øvelser, som hjælper med at gøre din vejrtrækning funktionel blandt andet frigøre din diafragma (din primære vejrtrækningsmuskel), så den er mere fri og ubesværet.
BIOKEMI I BALANCE
Du påvirker desuden din biokemi og kroppens regulering af balance af ilt, nitrogenoxid og co2
I bihulerne produceres naturligt nitrogenoxid, som slår virus og bakterier ihjel, der udvider blodkarrene nede i lungerne, og som får udvekslingen af ilt og kuldioxid til at foregå bedre. Du får med andre ord en bedre iltoptagelse.
HJÆLP DIT NERVESYSTEM
Gennem din vejrtrækning kan du komme i afslappede tilstande, der er med til at regulere dit nervesystem.
Ja, og desuden:
Sænker blodtrykket
Øger potensen
Nedsætter stress
Forbedrer søvnen
Forbygger snorken
Forbedrer fokus
Skaber energi
Øger performance
Det er dog ikke noget quick fix. Denne workshop er en mulighed for at lære at trække vejret naturligt og funktionelt og øve det i din hverdag derhjemme
HVORNÅR
26/10 kl. 10.00-13.00
Døren til Ry Yoga åbner kl. 9.30
Døren til lokalet lukkes kl. 10, når vi går i gang.
Vi holder en enkelt pause på 10 min. undervejs i workshoppen
Husk at være velhydreret, inden du kommer.
Kom gerne stille ind i lokalet.
MEDBRING
Tag løst tøj på, der ikke strammer.
Medbring varme sokker, varm trøje, vanddunk.
UDSTYR
Der er yogamåtter og tæpper i Ry Yoga.
Du er velkommen til at tage dit eget med, hvis du hellere vil det.
Du skal bruge en yogamåtte og to tæpper.
PARKERING
Lige udenfor Ry Yoga.
Mvh. Marie Venø Thesbjerg
mthesbjerg@gmail.com
Du kan læse mere om mig på Instagram: BodySpeechMind.dk
DIN BILLET
Hvis du bliver forhindret i at komme på dagen, så refunderes din billet ikke, men du er velkommen til at finde en anden deltager, som kan deltage istedet for dig. Giv mig besked, hvis det sker.
I tilfælde af aflysning, så refunderes din billetpris naturligvis.