Selvforsvarsholdet er et tilbud til kvinder over 15, med 4 træningsgange fordelt over 4 uger. Træningen spænder bredt fra læring om psykisk optakt, forebyggelse af vold og grænseoverskridende adfærd, samt fysisk og verbalt selvforsvar.
Vold mod kvinder har en anden karakter end vold mod mænd - den forskel er vigtig når vi underviser dig i strategier og teknikker der kan mindske din risiko for vold, overgreb og grænseoverskridende adfærd.
Kom med når Aalborg Selvforsvar og Ju Jitsu Klub starter nyt introhold til selvforsvar for kvinder - med fokus på vold og overgreb mod kvinder - for kvinder. I stedet for "det sker ikke for mig" dykker vi ned i konkrete værktøjer og viden.
Vi arbejder hen imod at ændre mindsettet fra det passive "Det sker sikkert ikke for mig" til nysgerrigt at arbejde med "hvorfor skulle det ikke ske for mig - og hvad kan jeg aktivt gøre for at mindske min risiko for at befinde mig i en grænseoverskridende eller farlig situation?"
Arrangementet er KUN for kvinder, både de der dyrker kampsport og de der ikke gør. Derfor må I meget gerne dele arrangementet med jeres klubber, netværk og veninder.
Introholdet består af 4 træningsgange over 4 uger
Forløbet starter med en kort gennemgang af optakt og grænsesætning. Herefter går vi i dybden med afsæt i overgrebets faser, samt udvalgte scenarier.
Der vil være fokus på hvorledes du bedst bringer dine egne ressourcer i spil ifht. situationens optrapning, grænsesætning til verbalt og fysisk selvforsvar.
Dele af forløbet vil være fællestræning og oplæg mens andet vil have mre karakter af gruppearbejde, hvor I i mindre grupper arbejder med situationer og scenarier.
og så bliver det sjovt.
Hvornår:
Træningsgang 1-3 afvikels i samlingssalen på Vesterkæret Skole, mens 4 og sidste træningsgang afholdes i klubbens lokaler ud mod Vestre Fjordvej. Samme dag er der Åbent hus i klubben 13-17 med gratis træning og oplæg i forbindelse med Orange dage i Aalborg -alle velkomne - For de der har lyst til at blive hængede vil det også være muligt at deltage i en hyggelig fællesspisning fra kl ca 18.
Efter forløbet er det målet at du føler dig EMPOWERED og har fået en øget bevidsthed om dine egne grænser og hvilke strategier der fungerer godt for dig.
Øvrigt praktisk:
Forløbet er målrettet kvinder over 15, både med og uden kampsportserfaring.
Arrangementet gennemføres ved minimum 16 tilmeldte.
Forløbet koster 500 kr (studerende halv pris)
Som deltager får du desuden bogen Psykisk selvforsvar for kvinder
Evt. Fællesspisning er for egen regning
Alle kan være med, men
Vores forventning til dig er at du er kvinde, er villig til at sætte dig selv på spil samt at du er nysgerrig på at få udvidet dit perspektiv på selvforsvar.
De øvelser vi skal lave er ikke fysisk krævende og kræver ingen særlige fysiske forudsætninger, BMI, eller kondition - målet med forløbet er at hjælpe dig ud fra den du er, så selv hvis du har en fysisk skade eller skavank er du mere end velkommen.
Hvis du derimod har et traume, eller har behov for psykisk at bearbejde en oplevelse er dette ikke det rigtige tilbud til dig -det har vi ikke kompetence til, men vi vil hellere end gerne formidle kontakten til relevant hjælp og rådgivning i Aalborg området. (kontakt os gerne for mere information eller kontakt LEV UDEN VOLD på 1888)
Kort om undervisningen
Undervisningen udføres som hovedregel af klubbens egne kvindelige instruktører og beskæftiger sig bredt med selvforsvar og voldsforebyggelse med afsæt i den enkelte kvindes ressourcer.
Vi håber på at se dig og tag gerne din mor, svigermor, nabo, veninde, søster, datter, kollega eller kusine med!!
Ved tilmelding giver du os lov til at kontakte dig og bevare dine kontaktoplysninger i op til 2 år. (Du kan altid bede om at blive slettet fra listen).
Vold mod kvinder har en anden karakter end vold mod mænd - den forskel er vigtig når vi underviser dig i strategier og teknikker der kan mindske din risiko for vold, overgreb og grænseoverskridende adfærd.
Kom med når Aalborg Selvforsvar og Ju Jitsu Klub starter nyt introhold til selvforsvar for kvinder - med fokus på vold og overgreb mod kvinder - for kvinder. I stedet for "det sker ikke for mig" dykker vi ned i konkrete værktøjer og viden.
Vi arbejder hen imod at ændre mindsettet fra det passive "Det sker sikkert ikke for mig" til nysgerrigt at arbejde med "hvorfor skulle det ikke ske for mig - og hvad kan jeg aktivt gøre for at mindske min risiko for at befinde mig i en grænseoverskridende eller farlig situation?"
- Vi fokuserer på overfaldets faser og mulige strategier og personlige værktøjer til at håndtere situationen tidligst muligt inden den eskalerer.
- Vi arbejder helhedsorienteret fra små grænseoverskridende hverdagssituationer til verbale og fysiske overgreb.
- Vi arbejder for at du skal lære at kende dine egne grænser, og øve dig i at handle ud fra dem, og dermed mindske din risiko for at befinde dig i en voldelig eller krænkende situation.
Arrangementet er KUN for kvinder, både de der dyrker kampsport og de der ikke gør. Derfor må I meget gerne dele arrangementet med jeres klubber, netværk og veninder.
Introholdet består af 4 træningsgange over 4 uger
Forløbet starter med en kort gennemgang af optakt og grænsesætning. Herefter går vi i dybden med afsæt i overgrebets faser, samt udvalgte scenarier.
Der vil være fokus på hvorledes du bedst bringer dine egne ressourcer i spil ifht. situationens optrapning, grænsesætning til verbalt og fysisk selvforsvar.
Dele af forløbet vil være fællestræning og oplæg mens andet vil have mre karakter af gruppearbejde, hvor I i mindre grupper arbejder med situationer og scenarier.
og så bliver det sjovt.
Hvornår:
- onsdag d. 6. november 17-19
- onsdag d. 13. november 17-19
- onsdag d. 20. november 17-19
- Søndag d. 1. december 10-12
Træningsgang 1-3 afvikels i samlingssalen på Vesterkæret Skole, mens 4 og sidste træningsgang afholdes i klubbens lokaler ud mod Vestre Fjordvej. Samme dag er der Åbent hus i klubben 13-17 med gratis træning og oplæg i forbindelse med Orange dage i Aalborg -alle velkomne - For de der har lyst til at blive hængede vil det også være muligt at deltage i en hyggelig fællesspisning fra kl ca 18.
Efter forløbet er det målet at du føler dig EMPOWERED og har fået en øget bevidsthed om dine egne grænser og hvilke strategier der fungerer godt for dig.
Øvrigt praktisk:
Forløbet er målrettet kvinder over 15, både med og uden kampsportserfaring.
Arrangementet gennemføres ved minimum 16 tilmeldte.
Forløbet koster 500 kr (studerende halv pris)
Som deltager får du desuden bogen Psykisk selvforsvar for kvinder
Evt. Fællesspisning er for egen regning
Alle kan være med, men
Vores forventning til dig er at du er kvinde, er villig til at sætte dig selv på spil samt at du er nysgerrig på at få udvidet dit perspektiv på selvforsvar.
De øvelser vi skal lave er ikke fysisk krævende og kræver ingen særlige fysiske forudsætninger, BMI, eller kondition - målet med forløbet er at hjælpe dig ud fra den du er, så selv hvis du har en fysisk skade eller skavank er du mere end velkommen.
Hvis du derimod har et traume, eller har behov for psykisk at bearbejde en oplevelse er dette ikke det rigtige tilbud til dig -det har vi ikke kompetence til, men vi vil hellere end gerne formidle kontakten til relevant hjælp og rådgivning i Aalborg området. (kontakt os gerne for mere information eller kontakt LEV UDEN VOLD på 1888)
Kort om undervisningen
Undervisningen udføres som hovedregel af klubbens egne kvindelige instruktører og beskæftiger sig bredt med selvforsvar og voldsforebyggelse med afsæt i den enkelte kvindes ressourcer.
Vi håber på at se dig og tag gerne din mor, svigermor, nabo, veninde, søster, datter, kollega eller kusine med!!
Ved tilmelding giver du os lov til at kontakte dig og bevare dine kontaktoplysninger i op til 2 år. (Du kan altid bede om at blive slettet fra listen).
Pris: 500 kr
