En yndefuld form for vandtræning baseret på elementerne af QiQong og Tai Chi. Det involverer en række bevægelser, der udføres langsomt og bevidst ved at bruge dyb vejrtrækning som det. vigtigste værktøj.

I det væsentlige bruger Ai Chi åndedrætsteknikker og progressiv modstandstræning i vand med optimal temperatur til at slappe af og styrke kroppen og øge den overordnede vitale energi.

Vi træner i behageligt, varmt vand, hvilket er nænsom træning og mindre
belastende end på land, men stadig lige så god og effektiv, med
bevægelser der bl.a. via nervesystemet kan afhjælpe symptomer på
stress eller dæmpe kroniske smerter

Underviser: Anna Khrenkova
Hold: 0624204100.