På dette hold starter vi med Pilates og slutter af med afspænding. Pilates er både styrke- og bevægelighedstræning.
Det unikke ved Pilates er, at du træner kroppens små stabiliserende muskelgrupper, de inderste muskler og de store muskelgrupper på samme tid. I modsætning til mange andre træningsformer, hvor du kun træner de store yderliggende muskelgrupper
Pilates kan dyrkes af både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset form, figur og erfaring med fysisk træning, fordi vi starter helt fra bunden af og bygger langsomt op
Alle øvelser foregår i et roligt tempo - enten liggende eller siddende - på en måtte, og åndedrættet indgår i alle øvelser
Vi slutter af med at gennemgå og afspænde hele kroppen til noget roligt og afstressende musik.
Medbring pude til nakke og lænd, tæppe og/ eller håndklæde.
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: post@connieyndal.dk
Bemærk, at Ishøj kommune giver et årligt tilskud på op til 800 kr. ved deltagelse i folkeoplysende voksenundervisning. Hvis du melder dig til kurset til den reducerede pris, kan du altså ikke få en tilsvarende rabat til andre kurser i år, heller ikke ved tilmelding ved andre oplysningsforbund.
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080
Underviser: Connie Yndal
Hold: 4324104584.
Det unikke ved Pilates er, at du træner kroppens små stabiliserende muskelgrupper, de inderste muskler og de store muskelgrupper på samme tid. I modsætning til mange andre træningsformer, hvor du kun træner de store yderliggende muskelgrupper
Pilates kan dyrkes af både mænd og kvinder. Alle kan være med uanset form, figur og erfaring med fysisk træning, fordi vi starter helt fra bunden af og bygger langsomt op
Alle øvelser foregår i et roligt tempo - enten liggende eller siddende - på en måtte, og åndedrættet indgår i alle øvelser
Vi slutter af med at gennemgå og afspænde hele kroppen til noget roligt og afstressende musik.
Medbring pude til nakke og lænd, tæppe og/ eller håndklæde.
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: post@connieyndal.dk
Bemærk, at Ishøj kommune giver et årligt tilskud på op til 800 kr. ved deltagelse i folkeoplysende voksenundervisning. Hvis du melder dig til kurset til den reducerede pris, kan du altså ikke få en tilsvarende rabat til andre kurser i år, heller ikke ved tilmelding ved andre oplysningsforbund.
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080
Underviser: Connie Yndal
Hold: 4324104584.