Spring til indhold

Træning på stol - hensyntagende

Motion: Gymnastik/aerobic

Knager det i. kroppen og har du lyst til at få mere bevægelighed, styrke og forståelse for. din krops muligheder? Her får du en sjov og effektiv træning til de behov,. netop du har. Her er plads til at være forskellige. Det kropslige og det.

Mentale følges ad i psykomotorisk træning og giver glæde og velvære. Lad os
arbejde med det sammen på dette skønne hold. Du får mere energi, styrke og
større bevidsthed om sammenhængene i kroppen.

Bindevævet er et vigtigt fokuspunkt. Bindevævet
er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele kroppen i mange lag. Det er
under huden, omkring organer, rundt om muskler og i sener. Det holder kroppen
sammen og gør, at de forskellige dele kan glide mod hinanden. Det skal holdes smidigt og væskefyldt.

Som start koordinerende
opvarmning stående og på stol til musik. Vi kommer roligt
ind i kroppen, løsner og frigør bindevæv og muskler. Derved kan vi øge
fleksibiliteten og optræne kroppen. Vi
arbejder ind i udvalgte kropsområder fx ryg, skulder/nakkke, ben osv. Du får
alsidige øvelser for hele kroppen. Velvære er et vigtigt fokus i undervisningen.

Afspændende øvelser og stræk indgår som en
naturlig del af undervisningen, og vi slutter med en siddende afspænding.
Øvelserne kan afhjælpe stivhed og ubehag og give mere styrke og velvære. Du
behøver ikke være vant til at deltage på bevægelseshold.

Psykomotorisk træning ved Anette Ring Kjær,
Mobil 2581 4600 - Psykomotorisk terapeut, dap

Hold: 241255.