På dette forløb vil du få yoga med fokus på lettere styrke og kredsløb samt smidighed og afspænding. Det er et hold hvor alle, uanset erfaring med yoga, er hjertelig velkomne.
Yogaklasserne vil variere fra uge til uge, men vil altid bygget op omkring et nærende og vitalisere flow, der kombinerer bevægelser i takt med åndedrættet, statiske yogastillinger, balancestillinger samt bløde regenererende stræk. Vi vil bevæge os gennem stående, siddende og liggende stillinger og give hele kroppen opmærksomhed, mens kredsløbet bliver stimuleret og muskler, bindevæv og led bliver styrket og smidiggjort. På den måde skabes mere liv, vitalitet og nærvær i hele kroppen.
Den sidste tredjedel af timen lader vi krop og sind smelte hen i lange, jordnære og rolige stræk (yin-inspireret yoga) der fokuserer på at løsne stivhed og stramhed i kroppen og smidiggør både bindevæv, muskler og led.
Hver session bliver afsluttet med en afspænding, hvor der skabes rum til at finde ro, stilhed og plads til at give efter. En tiltrængt pause fra det ofte travle og stressende liv. En pause hvor det parasympatiske nervesystem kan nære og opbygge dig indefra og genskabe større balance i krop og sind.
Klassen instrueres omhyggeligt og med variationer samt plads til pause og hvil, så alle kan være med. Jeg lægger altid vægt på vigtigheden af at huske, at vores kroppe ikke er ens. Derfor skal vi heller ikke ligne hinanden når vi dyrker yoga. Der vil også være mulighed for individuelle korrektioner, hvis du ønsker det, så stillingerne kan tilpasses netop din krop.
Forløbet har til hensigt at opbygge en sundere balance mellem styrke, mobilitet og afspænding i kroppen. Du vil få større kropsbevidsthed ved at lære at lytte til de sansninger der opstår i din krop og mærke dine grænser tydeligere.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris
Underviser: Gull-Maja la Cour
Hold: 9123204209.
Yogaklasserne vil variere fra uge til uge, men vil altid bygget op omkring et nærende og vitalisere flow, der kombinerer bevægelser i takt med åndedrættet, statiske yogastillinger, balancestillinger samt bløde regenererende stræk. Vi vil bevæge os gennem stående, siddende og liggende stillinger og give hele kroppen opmærksomhed, mens kredsløbet bliver stimuleret og muskler, bindevæv og led bliver styrket og smidiggjort. På den måde skabes mere liv, vitalitet og nærvær i hele kroppen.
Den sidste tredjedel af timen lader vi krop og sind smelte hen i lange, jordnære og rolige stræk (yin-inspireret yoga) der fokuserer på at løsne stivhed og stramhed i kroppen og smidiggør både bindevæv, muskler og led.
Hver session bliver afsluttet med en afspænding, hvor der skabes rum til at finde ro, stilhed og plads til at give efter. En tiltrængt pause fra det ofte travle og stressende liv. En pause hvor det parasympatiske nervesystem kan nære og opbygge dig indefra og genskabe større balance i krop og sind.
Klassen instrueres omhyggeligt og med variationer samt plads til pause og hvil, så alle kan være med. Jeg lægger altid vægt på vigtigheden af at huske, at vores kroppe ikke er ens. Derfor skal vi heller ikke ligne hinanden når vi dyrker yoga. Der vil også være mulighed for individuelle korrektioner, hvis du ønsker det, så stillingerne kan tilpasses netop din krop.
Forløbet har til hensigt at opbygge en sundere balance mellem styrke, mobilitet og afspænding i kroppen. Du vil få større kropsbevidsthed ved at lære at lytte til de sansninger der opstår i din krop og mærke dine grænser tydeligere.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 70 20 23 77 eller aftenskole@aofsydjylland.dk for at få en reduceret pris
Underviser: Gull-Maja la Cour
Hold: 9123204209.