Endagskursus hos FOF i Randers. Hvorfor er der nogle, der træner deres kropsholdning, og kan man træne sin balance?

• Det gør de der oplever at det er svært at stå op når de tager tøjet på og af.
• Kvinder og mænd, der bliver "overraskede" når de ser sig selv fra siden i et vindue. Opdager at hovedet er foran kroppen.
• De kvinder og mænd, der træner hver uge, men stadig føler nogle områder i ryggen, som bliver ved med at gøre ondt eller mangle fleksibilitet og at smerter under hælen ikke vil gå væk, på trods af gentagne behandlinger.
• De kvinder og mænd, der oplever skjorten, er for lang foran.
• De der ønsker at opnå en oprejst stilling med rank nakke og en let gang også på lange gåture.
• Alle de der oplever at evnen til at stå på et ben er aftagende.

Hvorfor deltage i et en-dags kursus?

• Du er god til at træne på egen hånd og når dine mål.
• Du vil gerne træne, når det passer ind i din dagligdag.
• Du har ikke mulighed for at bruge en fast aften om ugen i en periode.
• Du vil gerne have viden og træningsprogram samt individuel vejledning før du påbegynder din træning.

Hvorfor deltage i dette Mensendieck-kursus?

• Fordi musklernes indbyrdes balance og funktion er tæt forbundet med dit almene bevægemønster, din kropsholdning, bl.a. bækkenets position og hvordan du fordeler vægten på dine fødder.
• Når du ønsker, at dit åndedræt og din kropsholdning supplerer hinanden i et energigivende fællesskab.
• Hvis du ønsker hurtige og effektive resultater, ved at træne med kvalitet fremfor kvantitet.
• Hvis du ønsker at de daglige bevægelser er lette, smidige og du føler dig stærk nok, fordi kroppens holdning og balance virker automatisk.
• Når du ikke ved hvordan din kropsholdning er.
• Når du ved du har gavn af individuel kropsanalyse, fordi ikke alle er ens.
• Når balance træning er mere end at holde dig på benene.

Kort sagt: du kan benytte dig af Mensendieck-systemets mere end 100-årige evidensbaserede viden og deltage i et kursus, der tager udgangspunkt i almen anatomi og fysiologi.

Undervisningen er en vekselvirkning mellem teori om kroppens led og muskelbalance og praktiske øvelser.

Der udleveres kompendium til alle deltagere med såvel teori som øvelser. Kompendiet er inkluderet i prisen ( værdi 250 kr).

Der gives individuel vejledning til hver enkelt deltager og deltagerantallet er max 9 per underviser.

Se også:

Stærke fødder (1-dags kursus)

Bækkenbund (1-dags kursus)

Mensendieck

Alle hold - motion og træning

Underviser: Bente Holst
Hold: 510737.