Timens indhold: Introduktion til ballettens grundtrin og træningsmetode. Vi starter med de langsomme øvelser, så du får ro til at lære bevægelser og kropsprincipper at kende.

Samtidig bliver du indført i de grundlæggende positioner for ben og arme, koordination samt generel musikforståelse.

Timens forløb: Opvarmning + stangskole (barre) + fritstående øvelser + chassé over gulv. Vi slutter altid med kompliment.

Vi træner efter BalletFitness®-systemets 5 grundbevægelser og 10 kropsprincipper - sammenfattet i SBF-metoden:

> Stabiliserende styrketræning = giver styrke, stabilitet og balance

> Balanceret kropsholdning = aflaster kroppens led og gør det lettere at holde balancen

> Forlængende muskeltræning = øger kropsbevidstheden og giver et langtidsholdbart bevægeapparat

Kom og vær med, hvis du vil have en flot kropsholdning, øget ledmobilitet, en stærk core og bodytoning og forbedret muskelbalance - eller bare vil lære at danse ballet.

HUSK at du kan alternere mellem alle barretrænings- og fritstående hold samt ballethold inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre) - på den måde går du ikke glip af nogen træningstimer, selv om du skal noget andet.

Vi glæder os til at se dig - sammen kan vi mere!

Holdet udbydes af LOF Sorø - i samarbejde med Sorø Balletforening
Underviser er Charlotte de Neergaard (mobil 23 24 86 12).
Mere info -> www.voksenballet.dk

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Balletforening Danmark.

Free