Tirsdag. eftermiddag. Callanetics. kan beskrives som en blanding af "gammeldags" gymnastik, yoga, pilates og. ballet. Det vidunderlige ved callanetics, er at. man får en hel bonus-pakke ud af træningen.

Udover en bedre
kropsholdning, styrker det din lungefunktion og giver energi. Det er også med
til at fjerne spændinger og smerter i kroppen. En fitnessform som udfordrer
kroppens smidighed, balance og bygger muskler op indefra.

Callanetics er
en træningsform, der gennem grundige og langsomme øvelser styrker de muskler,
der former kroppen og dermed øger din smidighed. I callanetics er der særlig
fokus på træning af lår, hofter, baller og mave, men du vil også opleve, at din
ryg bliver styrket. Koncentration og muskelkontrol er afgørende
elementer.

Med små bevægelser og mange gentagelser
henvender callanetics sig til alle, som ønsker at få kroppen strammet op i et
stille og roligt tempo. Callanetics er også velegnet til genoptræning eller som
motion, hvis man midlertidigt eller permanent har en skrøbelig
fysik.

De styrkende smidigheds- og strækøvelser
foregår stående og siddende på måtte. Kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo
med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder, hvad kroppen kan klare.
Timen
afsluttes med lidt afspænding og afslapning.

Medbring tæppe
og underlag, samt en fitness-strop eller et bælte

Underviser: Susanne Kruse Balslev
Hold: 24208.