Oplev en helkropstræning, der kombinerer styrke, mobilitet, fleksibilitet og indre ro gennem en kombination af funktionel træning og yoga.

Træningen inkluderer pulsstigninger og fokuserer på at opbygge en stærk kerne, forbedre mobilitet og fleksibilitet, samt at skabe balance i sindet.

Hvad kan du forvente?
Helkropstræning: Er dynamisk træning, hvor vi arbejder med hele kroppen for at styrke, tone og forbedre din fysiske form.
Kernestyrke: Øvelser, der specifikt fokuserer på at opbygge en stærk kerne, hvilket er vigtigt for både funktionel træning og yoga.
Forbedret Funktionsniveau: Vi arbejder med at forbedre styrken i skuldre, ben, ryg og core samt at forbedre balancen.
Mobilitet og Fleksibilitet: Øvelser, der forbedrer din mobilitet og fleksibilitet, og hjælper med at reducere stivhed og øge din bevægelighed.
Indre Ro: Yogaøvelser og åndedrætsteknikker, der fremmer mental klarhed og indre ro.
Guidet Afspænding: Vi afslutter hver undervisningsgang med en guidet afspænding, der beroliger og afstresser både krop og sind.

Uanset dit erfaringsniveau vil du blive udfordret og guidet til at opnå en stærkere, mere smidig og afbalanceret krop. Træningen tilpasses alle niveauer - fra begyndere til øvede

Underviser: Meiya Gan Thorlaksson
Hold: 251128.