Onsdag eftermiddag. Pilates er en kanon skøn motionsform, hvor øvelser tager udgangspunkt i vores mavemusker og bækkenbund - altså kroppens korset (core).

Pilates styrker altså mavemusklerne og derfra styrker vi resten af kroppens muskler, skaber en stærkere krop, giver dig en fantastisk holdning og øget kropsbevidsthed

Alle øvelserne smidiggør og styrker musklerne. Hele kroppen kommer i spil, og jeg ser det som min skønneste pligt at lytte til hvilke muskler man har speciel fokus på. Som personlig træner med speciale i ryg, knæ, skulder og nakke kan andre øvelser også spille ind. Jeg prøver at tage hensyn til alle, og foreslå andre øvelser og forskellige niveauer, så man uanset niveau kan være med

Hver undervisningsgang afsluttes med udstrækning og afspænding. Afspændingen giver ro i krop & sind

Kom som du er, og vi vil prøve at hygge med musklerne på dette hold!
Med pilates vil du mærke at du får en stærkere mave, en bedre holdning og slipper oftest for at have en øm eller smertende lænd, nakke, skuldre og ryg.

Medbring måtte og et lille håndklæde til at lægge under hovedet

Underviser: Liv Nielsen
Hold: 24206.