Arrangementer

Malekursus - begyndere og letøvede

Her får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for kunstmaleri. Vi maler med akryl eller olie - både efter genstande og fotografier - og arbejder med udtrykket, uanset om du er til abstrakt eller figurativt maleri.

Yoga for seniorer

Bliver tilrettelagt i et roligt tempo, så alle kan følge med. Undervisningen er en blanding af udspænding, stræk, balance og styrkelse af muskelapparatet. Der vil være fokus på at øvelserne udføres korrekt med udgangspunkt i den enkeltes behov.

Pilates - blid for seniorer

Vi træner styrke, smidighed og balance og arbejder på at opnå større kropsbevidsthed. Her kræves ingen forudsætninger.

Bevægelse og afspænding

Hold din krop i form og lær at lytte til dens signaler. Vi styrker musklerne, forbedrer kredsløbet og strækker kroppen igennem, inden vi slutter med afspænding. Hermed banes vejen for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.

Italiensk B1-3

Er for dig som har et godt. kendskab til italiensk. Vi fortsætter med at træne ordforråd og. talefærdigheder via øvelser, dialoger og rollespiller. Undervisningsmaterialer: Vi fortsætter med at.

Træning i varmt vand

Italiensk A1-2

Du har haft italiensk før, og kan enkelte. sætninger. Du lærer og træner dit ordforråd om hverdagssituationer ved hjælp af. øvelser, samtaler og rollespil. Undervisningsmaterialer: Passaparola 1 fra lektion.

Italiensk A2-4

For dig som har et godt kendskab til. italiensk. Vi fortsætter med at træne ordforråd og talefærdigheder via øvelser,. dialoger og rollespil, og vi får et bedre indblik i italiensk kultur. Undervisningsmaterialer : "Nuovo.

Yoga (blid) og mindfulness

Kombination af blide yogaøvelser og mindfulness. Et kursus for dig som ønsker at stresse ned og få motion samtidigt.

Pilates for let øvede

Vi arbejder ud fra Pilates principperne, at alle bevægelser. udspringer fra kroppens kraftcenter: mave, baller, hofter, lænd og de små. muskler der stabiliserer og beskytter rygsøjlen. Undervisningen er varieret.

Italiensk A2-4

Er for dig som har et godt. kendskab til italiensk. Vi fortsætter med at træne ordforråd og talefærdigheder. via øvelser, dialoger og rollespil, og vi få en bedre indblik i italiensk. kultur.

Italiensk A2-3

Du har læst Passaparola 2 færdigt eller. tilsvarende materiale, og kan tale i nutid og førnutid med et aktivt ordforråd. Du får indblik i flere sider af italiensk. kultur.

Yoga for seniorer

Bliver tilrettelagt i et roligt tempo, så alle kan følge med. Undervisningen er en blanding af udspænding, stræk, balance og styrkelse af muskelapparatet. Der vil være fokus på at øvelserne udføres korrekt med udgangspunkt i den enkeltes behov.

Pilates - blid for seniorer

Vi træner styrke, smidighed og balance og arbejder på at opnå større kropsbevidsthed. Her kræves ingen forudsætninger.

Tegning

Beskrivelse følger.

Afspændingstræning v/uddannet Body SDS

Få en supereffektiv afspænding. Når du laver afspændingsøvelser, løsner du op for spændinger i hele kroppen og træner samtidig dine muskler op til deres reelle styrke.

Afspændingstræning

Få en supereffektiv afspænding. Når du laver afspændingsøvelser, løsner du op for spændinger i hele kroppen og træner samtidig dine muskler op til deres reelle styrke.

Yoga

Øg din styrke, indre ro og velvære. Der arbejdes med hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes. Der opnås positiv effekt på kredsløb, fordøjelse m.m., og smidigheden øges.

YIN Yoga

Til yin yoga handler det om fordybelse i krop og sind gennem yogastillinger, der holdes lidt længere tid. Nøgleordene er bl.a. afspænding, grounding og om at strække bindevævet, så der løsnes op i kroppen.

Italiensk B1-3

Er for dig som har et godt. kendskab til italiensk. Vi fortsætter med at træne ordforråd og. talefærdigheder via øvelser, dialoger og rollespiller. Undervisningsmaterialer: Vi fortsætter med at.

Fransk B2-1

Holdet er et fortsætterhold, der har været gennem den. elementære sproglige træning. Deltagerne kan formulere sig på fransk ud fra de. (ret lette) læste tekster, deltage i samtale om det aktuelle materiale.

Fransk A1-2 (næsten begynder)

Beskrivelse på vej.

Pilates- og yogainspireret bevægelse

Pilates og yoga kombineret kaldes af nogle yolates.

Træning i varmt vand - sommerhold

Træning i forårsskoven

Nyd den smukke, nyudsprungne bøg og få gang i kroppen! Træningen er en kombination af powerwalk (gang med tempo), dynamiske øvelser og stræk. Vi træner i "Det Danske Schweiz", hvor der er gode skrænter, så vi kan få pulsen op.

Stillevandring med yoga og meditationsøvelser i aftenskumringen

Vi vandrer i roligt tempo i aftenskumringen og sanser naturens lyde og dufte. Undervejs laver vi forskellige yoga- og meditationsøvelser, som gør kroppen smidig og sindet roligt.

Spansk - begyndere

Elsker du Spanien og Sydamerika, og drømmer du om at lære spansk? Du kommer langt med at kunne de allermest basale gloser, når du rejser rundt i Spanien og andre spansktalende lande. Hvordan foregår undervisningen?

Spansk - niveau A1

Har du allerede en smule kendskab til spansk, og kunne du tænke dig at blive endnu bedre? Eller har du færdiggjort vores kursus i spansk for begyndere?

Træning i varmt vand

Er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås.

Træning i varmt vand - overvægtige

Er du overvægtig, vil du sikkert ofte være plaget af smerter i knæ, ben og hofter, og din vejrtrækning vil være belastet. Kombiner glæden ved at bevæge dig uden fysisk besvær med træning, der sætter pulsen op og øger smidigheden.