Arrangementer

Lær Argentinsk Tango - Nybegyndere

Dette tilbud er for dig, som aldrig har danset tango - eller lige er begyndt. Vi afholder et undervisningsforløb over 7 aftener, hvor du og din kæreste / partner kan komme i gang med dels at lære at danse tango og dels at lære tangomiljøet lidt at kende.

Pris: 350 kr

Baby Rytmik 3-6 måneder

Baby Rytmik 6-10 måneder

Pilates med hensyn

Pilates er funktionel træning, hvor der er fokus på at styrke din krop, så du bliver bedre i stand til at udføre de udfordringer du møder i din dagligdag og generelt set får dig til at trives bedre.

Knogle stærk

Kurset er for dig med osteoporose/knogleskørhed eller med forstadier hertil eller med risiko for. at få det, og som ønsker større viden om, hvordan du kan træne med hensyn.

Yoga for øvede

Yoga på dette niveau er for dig, som har praktiseret yoga 1 måske 2 år og som kan mærke, du bare gerne vil have mere viden for at kunne arbejde dybere i stillingerne, lære nye stillinger, så du får forståelsen for, hvorfor nogle stillinger kommer før.

Yoga for øvede

Yoga på dette niveau er for dig, som har praktiseret yoga. 1 måske 2 år og som kan mærke, du bare gerne vil have mere viden for at kunne. arbejde dybere i stillingerne, lære nye stillinger, så du får forståelsen for,.

Yin yoga i Vig. m/ Marianne Beyer

Med yin yoga har du mulighed for indre fordybelse og refleksion og for at komme helt ned i gear og finde indre ro. De fleste stillinger er siddende eller liggende. Der afsluttes med shavasana, dybdeafspænding og meditation.

YinYoga i Frederiks

Yin Yoga er en blid form for yoga, hvor fokus er på. afspænding og stræk af bindevævet, for den vej igennem at oparbejde en mere. fleksibel krop. Stillingerne bliver holdt i længere tid og holdet.

Qi Gong for alle, hensynt. Lellinge m/ Vibeke K. Søndergaard

Vil du forbedre dit generelle helbred og finde indre balance?. Gennem en kombination af bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper Qi-gong deltagerne med at finde indre ro og reducere stressniveau.

Gotvedgymnastik og afspænding

Styrk dine muskler og træn din koordination og balance. Hensigtsmæssige rytmiske bevægelser af led og muskler, til god musik. Kredsløbet forbedres og du får et større velvære. Guidet gennemgang af hele kroppen til afslappende musik.

Puls og styrke M/K

Træningen består af opvarmning, konditionstræning, styrketræning, stræk og afspænding. Vi starter roligt ud, og sørger for at leddene er varme, før vi går i gang med konditionstræningen.

Blid yoga og bevidst åndedræt - hensynt., Lellinge, m/ Maria Troensegaard

På holdet her får du 90 minutters hensyntagende* blid og afspændende yoga der via bevidst åndedræt, virkningsfulde stræk og bide bevægelser løsner og frigør spændinger omkring din rygsøjle, nakken, skuldrene, hofter og hele kroppen.

Yin Yoga - Tarm

Yin Yoga. I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter.

Yoga med De 5 Tibetanere

De 5 tibetanere - kom godt i gang. Et kort introduktionsforløb til de 5 tibetanere. Du lærer De 5 Tibetanske Riter, så du er godt rustet til selv at fortsætte træningen derhjemme, hvis det er det du ønsker.

Yoga

Virker styrkende og afbalancerende på både krop og sind. Vi arbejder med smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen, med kropsbevidsthed og holdning.

Yoga - hensyntagende

Har du forskellige fysiske eller psykiske begrænsninger og gerne vil dyrke yoga, men har brug for at tages hensyn til det handicap begrænsningerne er for dig, så er dette helt sikkert holdet for dig.

Yoga

Virker styrkende og afbalancerende på både krop og sind. Vi arbejder med smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen, med kropsbevidsthed og holdning.

Yoga for mænd

Rigtige mænd dyrker da yoga! Du får større bevægelighed i leddene og får styrket de indre stabiliserende muskler.

Yoga med meditative flows m/ Kirsten Wej Modvig

Yoga'en er rolig med meditative flows og byder på balanceudfordringer og stående, siddende, 'på alle 4', 'hundestræk' og liggende stillinger med stræk, blid styrke og dynamiske bevægelser ind og ud af stillingerne.

Qi Gong i det fri

Qi Gong er "Øvelserne til et langt liv", det siger. de i Kina. Vil du være med til blide og glade øvelser som styrker dig?. Så er det på med tøj, der passer til vejret og en drikkedunk. Mere behøver du.

Folkedans Torsdag. Begyndere

Folkedans frem til jul kr. 150,00, kl. 19:00-20:00 i Sædding. Holdet er for begyndere. Andre må også være med, men skal indstille sig på, at det er for begyndere.

Pris: 150 kr

Nyt - træning og styrke 60+ med Kristina

Vil du holde formen og få ny energi gennem hensyntagende træning?. På dette hold kan du gennem træning få fornyet styrke, udholdenhed og. smidighed samt forbedre din kropsbevidsthed og derved forebygge. belastningssygdomme.

Core Fys / Ønsker du en stærkere ryg?

Vil du have en bedre kontakt til dig selv? Et ønske om et pusterum fra hverdagen? Core-fys træner din kerne-muskulatur op fra bunden.

Pris: 560 kr

Yin yoga med Anette

Yin yoga er. stille og indadvendt praksis. Der især fokusere på kroppens bindevæv og. meridian flow. Alle timer. begynder med små opvarmnings øvelser, før vi begiver os ud i den længere. varende stræk. I Yin yoga er.

Medicinsk qigong efter biyun-metoden - delfinkraftens qigong

Delfinkraftens qigong er en serie af smukke meditative bevægelser indenfor biyun-metoden knyttet til elementet vand.