Spring til indhold

Arrangementer

Tårnby Hovedbibliotek, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 11.30-13.10

Motion for kvinder med osteoporose

Hensyntagende hold. Lettere styrketræning har en gavnlig indvirkning på dine knogler, der bliver stærkere, når de belastes. Det er også vigtigt at have et "korset" af stærke ryg- og mavemuskler til at støtte rygsøjlen.

Mere

Pavillon (Gl. Seminarium), Motion: Andet motionstilbud 15 mødegange kl. 15-16.10

Har du gigt, artrose eller smerter - hensyntagende

Knager det i. kroppen og har du lyst til at få mere bevægelighed, styrke og forståelse for. din krops muligheder? Her får du en sjov og effektiv træning til de behov,. netop du har. Her er plads til at være forskellige. Det kropslige og det.

Mere

Odder Center for Uddannelse, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 17.30-19

Hatha yoga Flow

Hatha Yoga (blid flow). Har du overvejet, om du skal med til yoga? Måske har du aldrig prøvet det før. Så er yoga hos mig, måske noget for dig. Max. 8 deltagere på holdet.

Mere

Frivilligcenter Assens, Motion: Andet motionstilbud kl. 14-15

Motionscafe

Let motion for kvinder/mænd med "små Skavanker" og bevægelseshandicap. Motionsprogram ved frivillige instruktører. Derefter socialt samvær med kaffe/brød. Alle er velkomne. Ps. Man betaler kun for de gange man møder op.

Mere

Pris: 20 kr

Nordregårdsskolen, Motion: Gymnastik/aerobic 24 mødegange kl. 17.15-18.45

Motion for mænd

Du får god motion, stærkere muskler og en flottere holdning. Du styrketræner, får pulsen i vejret og bliver mere udholdende. Mulighed for boldspil.

Mere

Dragør Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 26 mødegange kl. 15.10-16.20

Hatha yoga

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning. Det giver indre ro og balance at gå til yoga. Vi slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe.

Mere

Engskolen, Motion: Gymnastik/aerobic 27 mødegange kl. 17-18.10

Frisk motion

Styrke, smidighed, kondition, koordination, balance, velvære, venepumpe. Vi kommer det hele igennem i et frisk tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør.

Mere

Tårnby Skole, Motion: Fitness/styrketræning 28 mødegange kl. 16.30-17.15

Zumba med Hensyn

Holdet er til dig med skader og skavanker, overvægt, eller du er ældre. Du vil opleve, at tempoet er langsommere, dansene er lettere, og der er ingen hop. Der er fokus på at skåne knæ og hofter.

Mere

Tårnby Skole, Motion: Fitness/styrketræning 28 mødegange kl. 17.30-18.30

Zumba med Hensyn

Holdet er til dig med skader og skavanker, overvægt, eller du er ældre. Du vil opleve, at tempoet er langsommere, dansene er lettere og der er ingen hop. Der er fokus på at skåne knæ og hofter.

Mere

Tårnby Skole, Motion: Fitness/styrketræning 28 mødegange kl. 18.40-20.10

Zumba med ryg/core

Efter en skøn time (60 min.) med Zumba, hvor vi danser til en blanding af latinamerikanske rytmer og populær musik, slutter vi med 30 minutters coretræning - styrketræning af mave og rygmuskler.

Mere

Svanemøllehallen, Motion: Andet motionstilbud 29 mødegange kl. 11-12.10

Bevægelse og afspænding - seniorer

Mere

Svanemøllehallen, Motion: Andet motionstilbud 29 mødegange kl. 12.20-13.50

Afspænding/optræning

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Mere

Falkoner Fitness, Motion: Fitness/styrketræning 29 mødegange kl. 16.45-18.15

Rygtræning

Mere

Herlev Ringvej 75, Motion: Svømmetræning 30 kursusdage kl. 16

Aqua-rytmik

Underviser: Betina Wegner. Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed.

Mere

Pris: 1100 kr

Herlev Ringvej 75, Motion: Svømmetræning 30 kursusdage kl. 17

Aqua-rytmik

Underviser: Betina Wegner. Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed.

Mere

Pris: 1100 kr

Herlev Ringvej 75, Motion: Svømmetræning 30 kursusdage kl. 18

Aqua-rytmik

Underviser: Betina Wegner. Der undervises på dette hold i afspænding og bevægelse i varmtvandsbassin. Det varme vand virker afslappende på kroppen, samtidig sørger vandets opdrift for en større bevægelsesfrihed.

Mere

Pris: 1100 kr

Tårnby Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 30 mødegange kl. 12-13.10

Træning for knæ, hofter og ankler

Hensyntagende undervisning. For dig der mærker det slidte "bentøj" begynde at svigte. Du træner stabilitet, styrke og balance omkring de enkelte led og den funktionelle sammenhæng mellem disse.

Mere

Mølholmbadet, Motion: Andet motionstilbud

Øvelser i vand - hensyntagende

For deltagere med bevægelseshandicap, dårlige rygge og/eller muskelinfiltrationer. Her får du mulighed for at opnå god smidighed, styrke, balance og kondition i 32 grader varmt vand.

Mere

Park Vendia, Motion: Andet boldspil 19:30-21.30

Hjørring volley - dame senior

Er du over 16 og har lyst til at udvikle dine Volleyevner, så kom og få kvalificeret træning på vores dame-seniorhold.

Mere

Pris: 450 halvårlig

Lyngby Stadion og Lyngbyhallen, Motion: Fitness/styrketræning 30 mødegange kl. 11.30-13

Træning - hofte/knæ

Mere

Falkoner Fitness, Motion: Løbetræning/jogging 30 mødegange kl. 16.45-17.55

Core-træning

Mere

Falkoner Fitness, Motion: Gymnastik/aerobic 30 mødegange kl. 18-19.10

Motion og kondi for mænd

Mere

Park Vendia, Motion: Andet boldspil 19:30-21.30

Volley Mix/Motion

Alle M/K over 17 år der tænker at volleyball og motion er en god kombi- vi spiller for sjov hver mandag.

Mere

Pris: 450 halvårligt

Plejecentret Åvangen, Motion: Gymnastik/aerobic 5 mødegange kl. 09.45-11

Afspænding og funktionel træning med Tina Hansen

På dette hold arbejder vi med bedre brug af kroppen efter principperne i "funktionel træning", så vi ved at ændre eventuelt uhensigtsmæssige vaner, fungerer bedre i det daglige.

Mere

Kulturhuset, Motion: Gymnastik/aerobic 5 mødegange kl. 13.30-15

Yoga - Skånsom

Mere

Satellitten, Motion: Gymnastik/aerobic 6 mødegange kl. 16.30-18.10

Yoga forårshold

Med yoga arbejder du blidt kroppen igennem, samtidig med, at du med din bevidsthed oplever, hvad der sker i kroppen. Yoga giver smidighed, styrke, holdning og balance i et tæt samarbejde mellem kroppen, åndedrættet og sindet.

Mere

AOF, Motion: Andet motionstilbud 8 mødegange kl. 10.30-11.50

Pilates/effekt/callanetics

Stjernehold for hele kroppen. Hold skavankerne på afstand med effektiv call. pilates og øvelser, anbefalet af Sundhedsstyrelsen.Træning på stor og lille bold er god for balancen. Styrker bindevæv, muskler og led. Sluttes af med afspænding.

Mere

AOF, Motion: Andet motionstilbud 8 mødegange kl. 13-14.20

Pilates/effekt/callanetics

Stjernehold for hele kroppen. Hold skavankerne på afstand med effektiv call. pilates og øvelser,. anbefalet af Sundhedsstyrelsen.Træning på stor og lille bold er god for balancen. Styrker bindevæv, muskler og led.

Mere

Birkerød Idrætscenter, Motion: Gymnastik/aerobic

Vandgymnastik

Bevægelse i vand (varmvandbassin). Bevægelse i vand er for dig, der er udfordret af slid- og/eller. leddegigt, osteoporose eller andre udfordringer i bevægeapparatet. Det er en.

Mere

Lergravsparkens Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 10 mødegange kl. 16.30-17.15

Voksen/barn gymnastik - 2-3 år

Glæd dig til bevægelse, nærvær og leg sammen med dit barn. Vi bevæger os til musik og gennem lege med de primære sanser og brug af materialer, styrker vi motorikken. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed.

Mere