Arrangementer

Mænd 60+ Mandag og Fredag 09:45 Træning og bevægelse
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Fitness/styrketræning kl. 09:45-11:00

Mænd 60+ Mandag og Fredag 09:45 Træning og bevægelse

- Også for dig, der aldrig har trænet før. Funktionel træning, hvor vi får rørt muskler og led, der gør hverdagens fysiske udfordringer nemmere.

Mere

Pris: 175 kr

Fatburner/tabata Mandag 09:40, torsdag 10:00
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Fitness/styrketræning mandag: 09:40-10:35 torsdag: 10:00 - 10:50

Fatburner/tabata Mandag 09:40, torsdag 10:00

Træningen er opbygget som intervaltræning.

Mere

Pris: 309 kr - senior 260 kr/mdr

Mandehold 60+
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Fitness/styrketræning mandag: 09:45 - 11:00 fredag: 09::45 - 11:00

Mandehold 60+

Fitness, fællestræning og socialt samvær.

Mere

Pris: 175. kr/ mdr

Ryghold Mandag 17:00, torsdag 09:00
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Fitness/styrketræning mandag: 17:00- 17:45 torsdag: 09:00 - 09:45

Ryghold Mandag 17:00, torsdag 09:00

Styrke og vedligehold af ryg- og mavemuskler.

Mere

Pris: 309. senior: 260 kr/mdr

TRX
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Fitness/styrketræning Mandag: 17:00-17:45. onsdag: 18:10-19:00 fredag: 09:00-09:45

TRX

Suspension training er kropsvægtsøvelser som udvikler styrke, balance smidighed.

Mere

Pris: 309 kr senior: 260, kr/mdr

Bodystep
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Fitness/styrketræning mandag: 17:50 - 18:50. torsdag 17:50 - 18:30

Bodystep

Moderne version af steptræning med energi og kraft.

Mere

Pris: 309. senior: 260 kr/mdr

Power stregth
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Fitness/styrketræning mandag: 19:00 - 20:00

Power stregth

I Bodypump arbejdes med individuelle vægte til godt musik.

Mere

Pris: 309. senior: 260 kr/mdr

Callanetics
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Fitness/styrketræning onsdag 09:00 - 10:00

Callanetics

En motionsform, hvor hele kroppen arbejdes igennem ved hjælp af små bevægelser og virksomme bevægelser. Øvelserne er funktionelle og kombineres med styrkegivende øvelser, hvor vi benytter vægte og elastikker.

Mere

Pris: 309. senior 260 kr/mdr

Puls & Styrke
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Fitness/styrketræning onsdag 17:00 - 17:55

Puls & Styrke

En time med blandet styrke og puls for hele kroppen.

Mere

Pris: 309 senior 260 kr/mdr

Yoga
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Gymnastik/aerobic onsdag 18:10 - 19:10 fredag 10:10 - 11:10

Yoga

Mere

Pris: 309. senior 260 kr/mdr

Bodytoning
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Fitness/styrketræning tirsdag 16:45 - 17:45

Bodytoning

Mere

Pris: 309 senior 260. kr/mdr

Puls og box
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Fitness/styrketræning tirsdag 17:00 - 17:55

Puls og box

En time med blandet styrke og puls for hele kroppen.

Mere

Pris: 309. senior: 260 kr/mdr

Jumping fitness
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Fitness/styrketræning tirsdag 18:00 - 18:45

Jumping fitness

At hoppe trampolin, er sjovt, giver smil på læben og sved på panden.

Mere

Pris: 309. senior 260. kr/mdr

Balance og Bevægelse Mandag og fredag 09:00
4
Dec
Gram Motionscenter, Motion: Fitness/styrketræning 09:00-09:30

Balance og Bevægelse Mandag og fredag 09:00

Fælles funktionel træning, hvor kroppens vigtigste muskler, led og balance styrkes og rustes til hverdagens gøremål. Efterfølgende kan der nydes en kop kaffe.

Mere

Pris: 175 kr