Spring til indhold

Pilates for let øvede

Motion: Gymnastik/aerobic

Vi arbejder ud fra Pilates principperne, at alle bevægelser. udspringer fra kroppens kraftcenter: mave, baller, hofter, lænd og de små. muskler der stabiliserer og beskytter rygsøjlen. Undervisningen er varieret.

Vi bruger både store og små bolde for
at udfordre balancen og elastikker for også at udfordre styrken i overkroppen.

Øvelserne er koordineret med åndedrættet, det hjælper os til
at bruge de rigtige muskler og det giver ro og overblik og kontrol.
Derved opnår vi større præcision, effektivitet, og balance i vores
bevægelsesmønster. Gode egenskaber der giver overskud i den travle hverdag når
vi f.eks. sidder ved arbejdsbordet, cykler, løber eller dyrker anden form for
sport.

Træningen afsluttes med udstrækning af musklerne og en guided
afspænding.

Let øvede, øvede. Medbring egen træningsmåtte og tæppe

Underviser: Dea Fog
Hold: 222162.