Spring til indhold

Mindfulness i Rude Skov

Motion: Andet motionstilbud

Underviser: Lise Ryt-Hansen. Mindfulness i Rude Skov Vandring i Rude Skov med fokus på nærvær og på vores sanser, med indlagte energi - og åndedræt øvelser undervejs.

Naturen gør noget ved os - den får os ned i gear, får os fra hovedet ned i kroppen, genoplader os og fylder os med ro og energi. Ophold i naturen nedsætter stress hormonet kortisol og sænker hjerterytmen. Når vi får naturen ind gennem øjnene sker der noget i vores hjerne - den ændre frekvens, vi nedsætter brugen af vores logiske analytiske hjerne. Naturen er meget stress og bekymrings reducerende - stedet hvor vi finder ro og næring - og får mulighed for refleksion. Vi går i stilhed det meste af turen. Tempoet er roligt. Husk tøj efter vejret, gode sko (vi går også på mindre lidt ujævne stier) og medbring lidt at drikke. Mødested naturskolen. Tirsdage den 4.5.& 11.5 kl. 11-12.50. Hold B11836.