På dette hold arbejder vi med muskeltræning, kondition og udholdenhed. Der er god tid til øvelserne og hele kroppen arbejdes igennem. Der arbejdes med 8-12 øvelser pr. runde, med god tid til skift mellem øvelserne.
Vi kører hele cirklen igennem 2-3 gange. Vi bruger redskaber som udfordrer styrke og balance, f.eks. håndvægte, elastikker og bolde.
Du får trænet:
De store muskelgrupper
De oversete muskler som giver kroppen stabilitet
Koordination
Balance
Udholdenhed og kondition
Smidighed
Cirkeltræning giver sved på panden, og vi har det sjovt, mens vi træner. Alle kan være med. Man laver øvelserne ud fra sit eget udgangspunkt og formåen, og motiveres af dejlig musik, træneren og holdkammeraterne.
Timen starter med grundig opvarmning, introduktion til timens øvelser og slutter med ca. 15 minutters udstræk og rolig afspænding.
Husk en vandflaske
Underviser: Trine Weng
Hold: 24271423.
Vi kører hele cirklen igennem 2-3 gange. Vi bruger redskaber som udfordrer styrke og balance, f.eks. håndvægte, elastikker og bolde.
Du får trænet:
De store muskelgrupper
De oversete muskler som giver kroppen stabilitet
Koordination
Balance
Udholdenhed og kondition
Smidighed
Cirkeltræning giver sved på panden, og vi har det sjovt, mens vi træner. Alle kan være med. Man laver øvelserne ud fra sit eget udgangspunkt og formåen, og motiveres af dejlig musik, træneren og holdkammeraterne.
Timen starter med grundig opvarmning, introduktion til timens øvelser og slutter med ca. 15 minutters udstræk og rolig afspænding.
Husk en vandflaske
Underviser: Trine Weng
Hold: 24271423.