Beskrivelse. Tag nogle dage ud af kalenderen og få kroppen i balance med beroligende og styrkende yoga - blødgørende, udrensende saunagus og sund, grøn og nærende mad.
Ovenpå en lang, lys og energifuld sommer er det tid til at møde sensommeren, trække følehornene ind og finde ro og indre styrke. Klap skærmen ned, sluk for din mobil og giv dig selv plads til at restituere, samle kræfter og komme blødt ind i efteråret.
Du vil blive guidet igennem forskellige former for yoga fra det restorative, hvor vi gennem stræk og hvilestillinger stimulerer kroppens ro og hvilesystem, til den mere dynamiske Vinyasayoga, hvor vi med med fokus på åndedrættet bevæger os fra stilling til stilling. Vi vil træne vores fokus og evne til at være tilstede i nærvær gennem mediation. I saunaen i træerne kommer du til at opleve et saunagus med forskellige dufte, som er med til at skærpe sanserne og rense kroppen indefra. Hvis du lyster kan du tilføje et iskoldt bad i åen eller under vandfaldet.
Retreatet er for alle og vi justerer niveauet efter gruppen. Der vil være plads til dig uanset om du lige er begyndt eller om du har praktiseret yoga i mange år. Det vil dog være en fordel for dig, hvis du har haft et par klasser på forhånd og kender til de mest basale yogastillinger.
Udover det planlagte program vil der være masser af tid at gå ture, hvile og nyde den omkringliggende natur.
OM KVARNEN
Kvarnen er en nedlagt vandmølle som ligger midt i den store svenske fyrreskov ved kanten af en smuk opdæmmet sø. Stedet ligger nær byen Olofström 2,5 times kørsel fra København. På kvarnen leves det enkle liv i naturen med alt hvad det indebærer.
OM OS
Vi (Finn og Cecilie som ejer og driver kvarnen) faciliterer de planlagte aktiviteter: Yoga, Saunagus afspænding og meditation.
Cecilie Hyltén-Cavallius er uddannet fysioterapeut og yogalærer og har gennem de sidste 15 år arbejdet med yoga, træning og bevægelse med mange forskelligartede grupper. Cecilie vil på retreatet undervise i yoga og afpænding.
Finn Nørkjær er arkitekt og arbejder til daglig i virksomheden BIG. Finn har desuden gennem de seneste år uddannet sig til psykoterapeut og yogalærer. Finn vil stå for saunagus og meditation.
PROGRAM
FREDAG:
Kl. 16.00 ANKOMST
KL. 17.00 VELKOMMEN
KL. 18.30 MIDDAG
KL. 20.30-21.30 RESTORATIV YOGA OG AFSPÆNDING
LØRDAG
KL. 7.30 - 8.00 VARM DRIK
Kl. 8.00-9.30 VINYASA YOGA
KL. 10.00-11.00 BRUNCH
KL. 14.30-15.30 SAUNAGUS
KL. 18.00 MIDDAG
KL. 19.30.00 - 21.30 AKROYOGA og YOGA NIDRA
SØNDAG
KL. 7.30 - 8.00 VARM DRIK
Kl. 8.00-9.30 RESTORATIV YOGA OG MEDITATION
KL. 10.00-11.00 BRUNCH
KL. 11.30 -12.30 OPRYDNING & KARMAYOGA
KL. 12.30 - 13.00 FARVEL OG PÅ GENSYN
PRIS:
3500 DKK.
Dækker ophold på Kvarnen, undervisning og fuld forplejning.
OVERNATNING OG FACILITETER
Vi overnatter i små hyggelige 2 og 3 personersrum på loftet. Her er småt men godt. Der er ståhøjde i alle rum undtagen på vores to rum på hemsen, hvor man skal op ad en stige. Skriv til os hvis det er en udfordring for dig, så finder vi en plads der passer. Hvis du forventer en luksusretræte, skal du være opmærksom på, at forholdene på Kvarnen er smukke og enkle, men nok ikke som du kender det fra et hotel. Her er det den svenske natur og alt det, den tilbyder, vores fokus. Toilet findes separat fra værelserne og bad med varmtvandsbruser findes i kælderen blandt de store flotte maskiner - en oplevelse i sig selv, men nok lidt anderledes, end du er vant til hjemmefra- som et udendørs bad. Er du i tvivl om, om forholdene passer til dine behov, er du velkommen til at kontakte os. Det er vigtigt for os, at de kvaliteter vi tilbyder, stemmer overens med dine forventninger.
FORPLEJNING
Maden på Kvarnen er plantebaseret. Der vil være 2 måltider om dagen. En stor brunch og middag om aftenen. Om morgenen før yoga vil der være en udrensende ingefærdrik. Der vil stå lidt frugt og snacks fremme, hvis man skulle blive sulten mellem måltiderne. Alle deltagere vil have en lettere tjans i løbet af retreaetet.
TRANSPORT
Det er helt sikkert nemmest at komme til Kvarnen i bil. Ofte plejer vi at samkøre og dele udgifter til bro og benzin. Det kan godt lade sig gøre at komme med offentlig transport. I vil dog skulle arrangere afhentning og køre det sidste stykke (ca. 12 km.)
Vi har plads til 17 deltagere på dette retreat.
NB:
Vi har dyr på Kvarnen (Katten Louis). Færdes ude og kommer sjældent ind.
Retreatet er alkoholfrit
AFLYSNINGSREGLER
Hvis en deltager aflyser frem til en måned før afholdelse, gives beløbet - 1000 kr. retur. Herefter gives der ikke penge retur, men man er velkommen til at sælge billetten videre. Der kan bestilles en afbestillingsforsikring, hvis man ønsker det.
Ovenpå en lang, lys og energifuld sommer er det tid til at møde sensommeren, trække følehornene ind og finde ro og indre styrke. Klap skærmen ned, sluk for din mobil og giv dig selv plads til at restituere, samle kræfter og komme blødt ind i efteråret.
Du vil blive guidet igennem forskellige former for yoga fra det restorative, hvor vi gennem stræk og hvilestillinger stimulerer kroppens ro og hvilesystem, til den mere dynamiske Vinyasayoga, hvor vi med med fokus på åndedrættet bevæger os fra stilling til stilling. Vi vil træne vores fokus og evne til at være tilstede i nærvær gennem mediation. I saunaen i træerne kommer du til at opleve et saunagus med forskellige dufte, som er med til at skærpe sanserne og rense kroppen indefra. Hvis du lyster kan du tilføje et iskoldt bad i åen eller under vandfaldet.
Retreatet er for alle og vi justerer niveauet efter gruppen. Der vil være plads til dig uanset om du lige er begyndt eller om du har praktiseret yoga i mange år. Det vil dog være en fordel for dig, hvis du har haft et par klasser på forhånd og kender til de mest basale yogastillinger.
Udover det planlagte program vil der være masser af tid at gå ture, hvile og nyde den omkringliggende natur.
OM KVARNEN
Kvarnen er en nedlagt vandmølle som ligger midt i den store svenske fyrreskov ved kanten af en smuk opdæmmet sø. Stedet ligger nær byen Olofström 2,5 times kørsel fra København. På kvarnen leves det enkle liv i naturen med alt hvad det indebærer.
OM OS
Vi (Finn og Cecilie som ejer og driver kvarnen) faciliterer de planlagte aktiviteter: Yoga, Saunagus afspænding og meditation.
Cecilie Hyltén-Cavallius er uddannet fysioterapeut og yogalærer og har gennem de sidste 15 år arbejdet med yoga, træning og bevægelse med mange forskelligartede grupper. Cecilie vil på retreatet undervise i yoga og afpænding.
Finn Nørkjær er arkitekt og arbejder til daglig i virksomheden BIG. Finn har desuden gennem de seneste år uddannet sig til psykoterapeut og yogalærer. Finn vil stå for saunagus og meditation.
PROGRAM
FREDAG:
Kl. 16.00 ANKOMST
KL. 17.00 VELKOMMEN
KL. 18.30 MIDDAG
KL. 20.30-21.30 RESTORATIV YOGA OG AFSPÆNDING
LØRDAG
KL. 7.30 - 8.00 VARM DRIK
Kl. 8.00-9.30 VINYASA YOGA
KL. 10.00-11.00 BRUNCH
KL. 14.30-15.30 SAUNAGUS
KL. 18.00 MIDDAG
KL. 19.30.00 - 21.30 AKROYOGA og YOGA NIDRA
SØNDAG
KL. 7.30 - 8.00 VARM DRIK
Kl. 8.00-9.30 RESTORATIV YOGA OG MEDITATION
KL. 10.00-11.00 BRUNCH
KL. 11.30 -12.30 OPRYDNING & KARMAYOGA
KL. 12.30 - 13.00 FARVEL OG PÅ GENSYN
PRIS:
3500 DKK.
Dækker ophold på Kvarnen, undervisning og fuld forplejning.
OVERNATNING OG FACILITETER
Vi overnatter i små hyggelige 2 og 3 personersrum på loftet. Her er småt men godt. Der er ståhøjde i alle rum undtagen på vores to rum på hemsen, hvor man skal op ad en stige. Skriv til os hvis det er en udfordring for dig, så finder vi en plads der passer. Hvis du forventer en luksusretræte, skal du være opmærksom på, at forholdene på Kvarnen er smukke og enkle, men nok ikke som du kender det fra et hotel. Her er det den svenske natur og alt det, den tilbyder, vores fokus. Toilet findes separat fra værelserne og bad med varmtvandsbruser findes i kælderen blandt de store flotte maskiner - en oplevelse i sig selv, men nok lidt anderledes, end du er vant til hjemmefra- som et udendørs bad. Er du i tvivl om, om forholdene passer til dine behov, er du velkommen til at kontakte os. Det er vigtigt for os, at de kvaliteter vi tilbyder, stemmer overens med dine forventninger.
FORPLEJNING
Maden på Kvarnen er plantebaseret. Der vil være 2 måltider om dagen. En stor brunch og middag om aftenen. Om morgenen før yoga vil der være en udrensende ingefærdrik. Der vil stå lidt frugt og snacks fremme, hvis man skulle blive sulten mellem måltiderne. Alle deltagere vil have en lettere tjans i løbet af retreaetet.
TRANSPORT
Det er helt sikkert nemmest at komme til Kvarnen i bil. Ofte plejer vi at samkøre og dele udgifter til bro og benzin. Det kan godt lade sig gøre at komme med offentlig transport. I vil dog skulle arrangere afhentning og køre det sidste stykke (ca. 12 km.)
Vi har plads til 17 deltagere på dette retreat.
NB:
Vi har dyr på Kvarnen (Katten Louis). Færdes ude og kommer sjældent ind.
Retreatet er alkoholfrit
AFLYSNINGSREGLER
Hvis en deltager aflyser frem til en måned før afholdelse, gives beløbet - 1000 kr. retur. Herefter gives der ikke penge retur, men man er velkommen til at sælge billetten videre. Der kan bestilles en afbestillingsforsikring, hvis man ønsker det.