Vi skal lave Hatha Yoga i 1½ time sammen, hvor de sidste ca. 20-25 minutter bliver en guided afslapning (Yoga Nidra).
Hatha Yoga er en type yoga, hvor man holder stillingerne (asanas) i længere tid og uden flow og vi tager en del hvilepauser. Det er en yoga hvor alle kan være med, men det betyder ikke, at man ikke kan få sved på panden. Ved behov, bruger vi yogatraps og/eller yogablokke for at komme dybere i stillingerne.
PRAKTISK INFO: Du er velkommen til at tage din egen yogamåtte, -blok og -bånd med. Hvis du ikke har din egen, så bliver du tilbudt en. Kom i behageligt tøj og have et par varme sokker med. Og så skal du helst ikke have spist de sidste fire timer inden (tag evt. en lille snack, hvis det er). Der vil være plads til 9-10 deltagere; dem der kommer først sikrer sig en plads!
Med stor taknemlighed
vi ses på måtten
Namaste.
Hatha Yoga er en type yoga, hvor man holder stillingerne (asanas) i længere tid og uden flow og vi tager en del hvilepauser. Det er en yoga hvor alle kan være med, men det betyder ikke, at man ikke kan få sved på panden. Ved behov, bruger vi yogatraps og/eller yogablokke for at komme dybere i stillingerne.
PRAKTISK INFO: Du er velkommen til at tage din egen yogamåtte, -blok og -bånd med. Hvis du ikke har din egen, så bliver du tilbudt en. Kom i behageligt tøj og have et par varme sokker med. Og så skal du helst ikke have spist de sidste fire timer inden (tag evt. en lille snack, hvis det er). Der vil være plads til 9-10 deltagere; dem der kommer først sikrer sig en plads!
Med stor taknemlighed
vi ses på måtten
Namaste.