Hatha yoga er en rolig og stimulerende fysisk og åndelig praksis, og er den mest udbredte og traditionelle form for yoga.
Undervisningen er baseret på den gamle, klassiske Hatha yoga hvor der både vil være åndedrætsøvelser, fysiske stillinger og afspænding.
Vi starter altid med Savasana der er en hvilestilling hvor kroppen får lov til at lande på måtten. Det er vigtigt at man ikke sammenligner sig med andre, da yoga kan udføres på mange forskellige måder og vores kroppe er forskellige både pga. det vi laver i vores hverdag og ren anatomisk.
Øvelserne er sat sammen så alle kan være med i det tempo/niveau de er på og der vil være en grundig gennemgang af hver øvelse og mulighed for at hjælpe den enkelte hvis der er særlige hensyn at tage. Der vil blive vist alternativer til alle stillinger, hvis der er elever der er udfordret og har brug for at lave øvelserne på en anden måde.
Undervisningen vil foregå i et roligt tempo og der vil også være indlagt flere omgange Savasana imellem de andre stillinger så kroppen kan slappe af og pulsen falde til ro inden den næste stilling.
Harmoni, ro og balance er grundtemaerne i Hatha yoga, og regelmæssig praksis medfører markant øget overskud og velbefindende både fysisk, åndeligt og mentalt. Det kan anbefales at give yogaen mulighed for at lande i krop og sind, for derefter at kunne finde det fulde udbytte af praksis så man vil kunne tage det med sig i sin hverdag
Medbring måtte, tæppe og tøj du kan bevæge dig i
Underviser: Ann-Stina Brinkmann
Hold: 0424204203.
Undervisningen er baseret på den gamle, klassiske Hatha yoga hvor der både vil være åndedrætsøvelser, fysiske stillinger og afspænding.
Vi starter altid med Savasana der er en hvilestilling hvor kroppen får lov til at lande på måtten. Det er vigtigt at man ikke sammenligner sig med andre, da yoga kan udføres på mange forskellige måder og vores kroppe er forskellige både pga. det vi laver i vores hverdag og ren anatomisk.
Øvelserne er sat sammen så alle kan være med i det tempo/niveau de er på og der vil være en grundig gennemgang af hver øvelse og mulighed for at hjælpe den enkelte hvis der er særlige hensyn at tage. Der vil blive vist alternativer til alle stillinger, hvis der er elever der er udfordret og har brug for at lave øvelserne på en anden måde.
Undervisningen vil foregå i et roligt tempo og der vil også være indlagt flere omgange Savasana imellem de andre stillinger så kroppen kan slappe af og pulsen falde til ro inden den næste stilling.
Harmoni, ro og balance er grundtemaerne i Hatha yoga, og regelmæssig praksis medfører markant øget overskud og velbefindende både fysisk, åndeligt og mentalt. Det kan anbefales at give yogaen mulighed for at lande i krop og sind, for derefter at kunne finde det fulde udbytte af praksis så man vil kunne tage det med sig i sin hverdag
Medbring måtte, tæppe og tøj du kan bevæge dig i
Underviser: Ann-Stina Brinkmann
Hold: 0424204203.