Pilates er en 100 år gammel bevægelsesform, som oprindeligt er opfundet af Joseph Pilates. Det er en træningsform, der ligesom yoga bruger åndedrættet bevidst i øvelserne.
Det er en rolig og stille form for træning, som ikke stresser din krop, og det hele foregår på en yoga måtte.
"Jeg inddrager enkelte simple yogaøvelser i min Pilatesundervisning, når jeg mener det giver mening. Vi starter hver lektion, med en rolig opvarmning af hele kroppen. Vi træner herefter især hofte, mave og rygmuskler, som er dine holdningsmuskler. At opbygge et stærkt korset rundt om rygsøjlen, er nemlig med til at forbedre din holdning, og forebygge smerter i kroppen."
Der arbejdes meget med stabilitet mellem for- og bagside, og musklerne omkring dine skuldre. Vi afslutter hver gang med stræk og en lille afspænding. Du vil opnå, mindre stress, færre smerter og en bedre holdning.
Det er en rolig og stille form for træning, som ikke stresser din krop, og det hele foregår på en yoga måtte.
"Jeg inddrager enkelte simple yogaøvelser i min Pilatesundervisning, når jeg mener det giver mening. Vi starter hver lektion, med en rolig opvarmning af hele kroppen. Vi træner herefter især hofte, mave og rygmuskler, som er dine holdningsmuskler. At opbygge et stærkt korset rundt om rygsøjlen, er nemlig med til at forbedre din holdning, og forebygge smerter i kroppen."
Der arbejdes meget med stabilitet mellem for- og bagside, og musklerne omkring dine skuldre. Vi afslutter hver gang med stræk og en lille afspænding. Du vil opnå, mindre stress, færre smerter og en bedre holdning.