Vedligeholdende træning for dig, der vil forebygge eller har problemer i ryg-nakke-skuldre-hofte-knæ. Hele kroppen arbejdes igennem hver gang med opvarmning, styrke, smidighed og stabiliseringstræning.
I træningen indgår også øvelser med fokus på vejrtrækning, holdning og balance. Hver gang afsluttes med en kort udstrækning og afspænding.
På dette hold vægtes der, at du lærer øvelser til hjemme brug, så du kan sikre en sund og stærk ryg/krop både nu og i fremtiden.
Alle kan deltage og der tages hensyn til individuelle behov. Træningen udføres i et langsomt tempo med fokus på den enkelte deltager
Træningen kan foregå siddende på en stol, liggende på en måtte samt stående
Tag behageligt tøj på og medbring en yogamåtte til at ligge på, et tæppe samt en flaske vand
Underviser: Evy Sampson
Hold: 80231410.
I træningen indgår også øvelser med fokus på vejrtrækning, holdning og balance. Hver gang afsluttes med en kort udstrækning og afspænding.
På dette hold vægtes der, at du lærer øvelser til hjemme brug, så du kan sikre en sund og stærk ryg/krop både nu og i fremtiden.
Alle kan deltage og der tages hensyn til individuelle behov. Træningen udføres i et langsomt tempo med fokus på den enkelte deltager
Træningen kan foregå siddende på en stol, liggende på en måtte samt stående
Tag behageligt tøj på og medbring en yogamåtte til at ligge på, et tæppe samt en flaske vand
Underviser: Evy Sampson
Hold: 80231410.