Arrangementer

Motion i vand - kvinder

Litteraturvandring: De fire årstider - forår

Der er mange måder at opleve naturen på - og der er mange måder at opleve litteraturen på. Vi drager ud i Rudersdals skønne grønne områder med rygsækken fyldt med god litteratur, som forhåbentlig kan åbne vores øjne for den naturlige del af litteraturen.

Fri entré

Hatha yoga

Hensyntagende undervisning i et roligt tempo med individuel vejledning for deltagere med nedsat bevægelighed.

Træning i varmt vand

Er den ideelle motionsform for deltagere med problemer i f.eks. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinationsevnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås.

Fuglestemmetur i Vaserne

Kom med Fugleværnsfonden på fugletur i Vaserne.

Fri entré

Oplæsningsgruppen

Den anden torsdag i måneden. Hver gang kl. 10.30-12.00 Vi mødes og lytter til oplæsning af tekster af forskellige danske forfattere.

Yoga for seniorer

Bliver tilrettelagt i et roligt tempo, så alle kan følge med. Undervisningen er en blanding af udspænding, stræk, balance og styrkelse af muskelapparatet. Der vil være fokus på at øvelserne udføres korrekt med udgangspunkt i den enkeltes behov.

Pilates - blid for seniorer

Vi træner styrke, smidighed og balance og arbejder på at opnå større kropsbevidsthed. Her kræves ingen forudsætninger.

Bevægelse og afspænding

Hold din krop i form og lær at lytte til dens signaler. Vi styrker musklerne, forbedrer kredsløbet og strækker kroppen igennem, inden vi slutter med afspænding. Hermed banes vejen for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.