Arrangementer

Qi Gong

Når jeg træner Qigong går jeg ind i mig selv, lytter til naturen, mærker vinden og solen i mit ansigt. Ser alt det grønne der omkring mig.

Tromme/percussion

Med. udgangspunkt i musikstilarter som rock, blues, funk og jazz, lærer du stikteknik. og koordination mellem hænder og fødder, samt at spille fills der passer til det. enkelte nummer.

Sangundervisning

I sangundervisningen arbejder vi med. kropsholdning, vejrtrækning og afspænding, for at skabe en fri og naturlig. stemme, som kan bruges i alle sammenhænge. Vi kan arbejde med alt fra klassisk.

Klaver

I klaverundervisningen kan du lære at spille efter både noder og gehør, samt. få den nødvendige viden om musikteori, så du f.eks. kan spille efter. becifringer. Du kan frit vælge om du vil spille klassisk eller rytmisk musik, men øvede.

Tai Chi Chuan trin 1

Denne indre kampkunst byder på mange gevinster, så som styrkelse af immunforsvaret, muskler, knogler og led. Du vil lære at reagere instinktivt og roligt, få mere overskud, klarhed og indre ro.

Tai Chi Chuan trin 2

Denne indre kampkunst byder på mange gevinster, så som. styrkelse af immunforsvaret, muskler, knogler og led. Du vil lære. at reagere instinktivt og roligt, få mere overskud, klarhed og. indre ro.

Yoga for alle (Bjerringbro)

Giv dig selv tid til yoga, og du får til. gengæld mere ro og energi til dagens udfordringer. Hatha Yoga er en meditativ. yoga, som giver ro i sindet. Du lærer at få åndedrættet integreret i. øvelserne, som både udspænder og styrker.

Lær at male naturalistiske portrætter, landskaber og stilleben

Vil du. gerne lære at male naturalistiske billeder, portrætter, landskaber eller. stilleben, er dette kursus lige tilrettelagt for dig. Efter 27. år som billedkunstlærer i gymnasieskolen, og 12 år som aftenskoleunderviser, er.

Mediyoga for alle

MediYoga er en klinisk testet og evidensbaseret terapeutisk yogaform. MediYoga er udviklet i samarbejde med det svenske sundhedsvæsen. MediYoga er en yogaform, som forener mange tusinde års yogisk erfaring med medicinsk viden.

Seniorkor 60+

Det Sønderjyske Sangcenters Seniorkor er et nystartet tilbud til alle sangglade borgere over 60 år. Alle kan være med, både mænd og kvinder, og der er ingen optagelsesprøve.

Bækkenbundstræning v/ Ljiljana Mitrovic

Holdet egner. sig til dig, som gerne vil have en stærk og elastisk bækkenbund. Der arbejdes. med aktivering og afspænding af bækkenbunden, og øvelser der træner hofternes,. bækkenets og ryggens bevægelighed.

Fransk A2

Du kan forstå de mest almindelige ord og udtryk, fx oplysninger om dig selv, din familie og dit arbejde. Du kan også kan forstå indholdet i korte og klare beskeder samt deltage i en almindelig meningsudveksling af kortere varighed.

Dragør Vokalensemble

Bach, Beatles og Billie. Vi er et lille blandet kor, der søger sangere. Du skal helst kunne læse noder, men det er ikke et krav. Vi synger hver torsdag på Wiedergården i Dragør.

Yoga - hensyntagende

Vi arbejder med hele kroppens bevægelighed og med nervesystemet. Vi arbejder med alle led og muskler i kroppen. Vi arbejder også med åndedrættet. Yoga påvirker også hvordan vi har det mentalt.

Torsdags Yoga i Branderslev

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Motion i vand

Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand.

Bindevævsyoga

Døjer du med smerter eller er din bevægelighed ikke længere fri og ubesværet? Måske er det i virkeligheden dit bindevæv, du har ondt i?

Torsdags Yoga i Horslunde

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Jagt

Om du er mand eller kvinde skal du igennem et obligatorisk jagttegnskursus for at kunne få lov til at gå på jagt. På vores jagt kursus kan du forberede dig til den lovpligtige jagtprøve forud for erhvervelsen af dit jagttegn.

Kreativ syning med patchwork og quiltning

Øvede. Vi syr alt fra quilt, dækkeservietter, tasker, make-up punge, kurve etc. efter færdige mønstre eller vi bliver inspireret af nye mønstre eller sy- og skæreteknikker fra fx youtube. Vi syr på fælles eller på egne projekter.

Italiensk 1

Skal du snart til Italien, har du familie dernede, eller er du bare nysgerrig?. Lær landet og sproget at kende gennem korte tekster, samtale og målrettede øvelser.

Spansk Samtale B1

Holdet er for dig, der allerede har gennemgået en grundbog i. spansk. Det kan f.eks. være Buena Idea, En Vivo eller Caminando. Du har lært. den grundlæggende spanske grammatik, herunder de to datidsformer. (imperfecto/indefinido).

Spansk A1 (begynder)

Holdet er for dig er der helt begynder og intet kendskab har til. sproget. Vi starter helt fra bunden. Du lærer gloser og grammatik, så du. opbygger et brugbart ordforråd. Målet er at det grundlæggende ordforråd.

Bevægelse og afspænding - kvinder - seniorer

Motion i vand - kvinder

Gotvedbevægelse - Hvalsø

Gå til Gotvedbevægelse hos FOF Hvalsø!

Pris: 2300 kr

Rygtræning og afspænding - hensyntagende hold

Hensyntagende undervisning. Lær at træne din ryg smidig og stærk, så du kan klare de daglige belastninger. Du starter med en grundig opvarmning af hele kroppen og træner derefter styrke- og smidighed samt arbejds- og hvilestillinger.

Let motion og afspænding - hensyntagende hold

Hensyntagende specialundervisning. Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed.