Arrangementer

Fit for life

På Fit for life sker der meget. Vi træner forskellige stilarter som motion og cardio. Til god musik arbejder vi kroppen i gennem med en god omgang crossfit træning og helt almindelig styrketræning.

Bevægelse i varmt vand

(Bassindybden er 1,35 m). Hold for deltagere med behov for særlige hensyn. Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca.

Yin yoga 40+

I Yin yoga arbejder vi med det dybereliggende bindevæv. Vi fordyber os i meditative blide stræk, hvor vi bevidst afspænder muskulært, så vi nærer vævet omkring muskler, organer og led, og derved opnår større smidighed og frihed i kroppen.

Akryl og farveforståelse

Lær at skabe dit indre billede og omsæt det til et udtryksfuldt maleri.

Kolding Kammerkor

Varmtvandstræning m/k

Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl. På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet.

Varmtvandstræning m/k

Kom i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på panden. Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af forskellige redskaber.

Silkeborg Motetkor

Er et blandet. kor med ca. 35 rutinerede sangere. Koret har i år 75-års jubilæum. Vi har et bredt og alsidigt.

Gladsaxe Kammerkor

Blev stiftet i 1970 og er i dag et kor med ca. 30 nodelæsende medlemmer.

Varmtvandstræning m/k

Kom. i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at. styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på. panden. Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af.

Varmtvandstræning (H)

Træning i vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes.

Aqua Fitness - træning i vand m/ Jette Madsen

Aqua fitness er først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og vandets modstand til en effektiv træning for hele kroppen.

Klaver eller guitar for alle niveauer

Klaver: Rytmisk og klassisk klaver for begyndere til øvede - for alle aldersgrupper. I undervisningen indgår der blandt andet: teknik, basal nodelære, teori og rytmelære og brugsklaver. Repertoiret tilrettelægges i samråd med kursisterne.

Hensyntagende Bassintræning m/ Malene Botved

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning.

Lær at spille klaver med Rogelio Aquirre

Klaverundervisning hos LOF er for både begyndere og. øvede. Undervisningen vil altid passe til dit niveau og dine ønsker. Du vil lære at. spille efter både noder og akkorder, men naturligvis vil undervisningen primært.

Aqua Fitness - cirkeltræning m/ Jette Madsen

Cirkeltræning i vand betyder, at man arbejder på forskellige stationer i bestemt tid f.eks 1 min x3 med 15 sek pauser imellem, og så skifter man til næste station.

Pilates for øvede (H) - Aulum

Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning. Pilates for øvede er for dig, der har gået til pilates i en længere periode.

Fordybelses yoga - mandage

Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga. Vi starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer. Der kan være stor variation i øvelserne.

Silkeborg Big Band

Vi er et seriøst arbejdende orkester, der øver hver torsdag. Vores repertoire er såvel klassisk big band-musik fra 30'erne - 50'erne som nye ting for eksempel funk og world music. Orkestret giver en række koncerter i løbet af sæsonen.

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning.

Træning i varmt vand (aqua qi gong)

Har du svært ved at bevæge dig tilstrækkeligt og føler du dig fx. småstresset, stiv i kroppen, kronisk småtræt og/eller trænger du til at. styrke din livsenergi, vitalitet og følelsen af overskud og velvære, så er.

Essential motion

Yoga for let øvede/øvede

Efter en travl arbejdsdag begynder vi med at skabe ro, så du. kommer til stede i dig selv. Vi lander i rummet, vi lander på måtten, vi lander. i kroppen.

Mand det' motion!

Yoga - Vejle (hel sæson)

Denne yogaform er tilpasset den moderne vestlige kultur. Her bliver vægten lagt på fysisk og psykisk velvære. Yoga og afspænding har en positiv indvirkning på immunforsvaret og helbredet generelt.

Mødestedet i uge 24

Åbent hver mandag, onsdag, torsdag og fredag kl. 13.00-16.00 i kirkens dagligstue. I kirkens måske hyggeligste rum med udsigt til haven, finder du Mødestedet, som er Hvidovres hyggeligste cafe.

Naturvin

Hvorfor skal vin være grumset og lugte af gær, eddike og kostald? Og hvorfor skal etiketterne ligne noget fra en tegneserie?

Ro og fordybelse i byens natur - sommer

Forløbet er for dig, der vil lære teknikker og redskaber til at finde ro i den bynære natur på Kalvebod Fælled på Vestamager.

Keramik - workshop

Første aften skaber vi i. stentøjsler, du kan lave skåle, fade, pynt og hvad du har lyst til at skabe. Aften 2 glasere du dine emner,. som efterfølgende kan afhentes. Vivi vil ha lidt ideer med du.