Arrangementer

Italiensk for forsættere v/ Giorgio Stillitano

Til dig der har været med til semester 1. Vi genopfrisker de vigtigste emner fra dit første forløb og. vi arbejder forsat med bogen Facilissimo. Vi gennemgår den mest basale.

Yoga for alle & hensyntagende v/ Gitte Mechlenburg

Dette er et hensyntagende. hold, hvor der er plads til alle; både dig som har fysiske skavanker, og dig. som ønsker lidt større fysiske udfordringer. Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.

Legepatrulje

Så er det legetid i Salen!

Hatha yoga

Den mest kendte yogaform herhjemme er Hatha yoga, og kendetegnende for undervisningen er, at øvelserne opbygges roligt og bevidst, hvor man tager sig tid til at lytte til og respektere kroppen og dens grænser, og hvor man i hele processen øver sig i at.

Keramik

Kom og udforsk leret og dets muligheder. Vi vil arbejder med forskellige teknikker, såsom modellering, pladeteknink og kvætsning. Vi vil eksempilvis lave kopper, sjove figure, små fade og arbejde med aftryk og tekstur.

Mediyoga

Er en forskningsbaseret yogaform, som skaber balance i krop og sind, blandt andet ved at regulere nervesystemet gennem åndedrætsøvelser, langsomme bevægelser. opmærksomt nærvær til kroppen og meditation.

Hatha yoga - vejen til bedre velvære (Letøvede/øvede)

Hatha yoga - for dig der kender vejen til bedre velvære (Letøvede/øvede). Hatha yoga er mødet mellem din styrke, din krop, dit sind og din sjæl i nuet.

Motion og styrkeøvelser for personer med osteoporose

Træning af kroppen for mennesker med knogleskørhed. Det er en kombination af afspænding, yoga og pilatesøvelser med hensyntagen til den enkelte kursist.

Yoga/ afspænding med meditation for 60+

Afspænding /yoga hold med meditation for 60 +. Vi har hver især vore fysiske begrænsninger og formåen, det er vigtigt at lytte til sig selv, til kroppen, og ikke presse sig selv ud over den grænse, før kroppen er parat.

Yoga/ afspænding med meditation for 60+

Yoga/afspænding med meditation for alle 60+.

Groove -danse motion

Groove er en sjovt og enkelt måde at danse og dyrke. Motion på sammen. Det er simpelt og du kan ikke gøre. Det forkert. Vi danser til forskelligt musik og der vil blive introduceres nogle.

Vandgymnastik

Er en pragtfuld måde at bevæge sig på. Vandets bløde modstand skåner leddene, samtidig med at det belaster musklerne på en meget hensigtsmæssig og givende måde. Bassinleje er inkluderet i deltagergebyret.

Vandfitness for kvinder

Få dine kilo sat på plads på det rigtige sted på kroppen! Og tab måske nogle, hvis der er for mange! Behagelig vandfitness, hvor tempo og humør er højt. De forskellige øvelser gentages mange gange for at få optimalt udbytte af øvelserne.

Pilates- og yogainspireret bevægelse

Pilates og yoga kombineret kaldes af nogle yolates.

Afspænding/optræning

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Træning i varmt vand

Pilates

Træning - knogleskørhed

Træning - slidgigt

Træning - ryg/nakke/skuldre

Yoga for større velvære

Yoga smidiggør kroppen, styrker og løsner for spændinger og har en gavnlig virkning på muskler, led, organer og kirtler. Desuden er der øvelser, der stimulerer kredsløbet og fordøjelsen. Åndedrætsøvelser, der giver et godt velbefindende.

Syning - BH og undertøj

Vi begynder kurset med en gennemgang af forskellige. materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin. bh. Derefter kigger vi på opsyede modeller, for at få en fornemmelse af, hvad. man kunne tænke sig at sy.

Sanseudstilling

ReMidas store sanseudstilling og eksperimentarium, hvor man kan gå på opdagelse i det spændende univers med lys, lyde, magneter, elastikker, klodser og meget, meget mere. Der er også en kageworkshop.

Fri entré

Lektiecafé på Nivå Bibliotek

Frivillige står klar til at hjælpe med lektierne mandag og onsdag klokken 14-16.

Gratis