Arrangementer

Klaver

Lær at spille hos AOF Amagers dygtige musikundervisere. Professionel, individuel undervisning, hvor du får inspiration og nødvendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik.

Bevægelse og afspænding

I undervisningen indgår grundig opvarmning, styrke og smidiggørende øvelser samt udspændingsøvelser. Ligeledes laver vi venepumpeøvelser for et bedre kredsløb.

Fransk let øvede

Holdet bygger videre på de seneste sæsoner. Vi genopfrisker, hvad vi har lært, og fortsætter derfra. Mauger I," Cours de Langue et de Civilisation Françaises", fra ca. lektion 33, og vi vil begynde at læse små tekster ved siden af.

Fransk øvede

Her får du mulighed for at bruge fransk aktivt. Du har det grundlæggende (nogenlunde) på plads men dit sprog er måske blevet lidt rustent eller du ønsker at udvide dit ordforråd, øve sproget, holde det ved lige og tale mere flydende.

Fransk øvede

Holdet bygger videre på de seneste sæsoner. Vi genopfrisker, hvad vi har lært, og fortsætter derfra. Mauger I, « Cours de Langue et de Civilisation Françaises », fra ca. lektion 53. Samtidig læser vi små, lettere noveller.

Business English (online)

This course is for you if: - you can understand English and can talk about your family, work, hobbies, shopping and travelling. you use English at work for routine tasks, but you find it difficult to talk about more complex matters.

Hatha yoga

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Italiensk 2. semester (A1)

Et semester omfatter 30-40 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af en efterårs- eller forårssæson. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet.

Gotvedgymnastik - kvinder

Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, og træner balance og koordination.

Yoga hensyntagende v/ Catrine Hegelund

Dette er et hensynstagende hold, hvor du kan være med selvom du har. skavanker eller skader i kroppen. Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.

Sange og viser

Her samles sangglade mennesker og glæder sig ved sammen at synge vore egne dejlige sange og viser samt andre landes sangskatte. Der kræves ingen forkundskaber, kun lyst til at synge fællessang. Vi synger blandt andet efter Højskolesangbogen.

Italiensk for næsten begyndere

Dette kursus er for dig, som har. haft lidt italiensk før og måske kan den grundlæggende italienske grammatik,. men gerne vil vide flere ord og uddybe grammatikken. Vi gennemgår den mest. basale grammatik og du lærer flere udtryk.

Italiensk for øvede

Kurset er for dig, der har studeret. italiensk og italiensk grammatik før med lærebogen Passaparola 2, Nuovo. Espresso 2, eller lignende. Vi gennemgår nogle emner, vi har set før, men vi. har mulighed for at uddybe dem.

Sange og viser

Her samles sangglade mennesker og glæder sig ved sammen at synge vore egne dejlige sange og viser samt andre landes sangskatte. Der kræves ingen forkundskaber, kun lyst til at synge fællessang. Vi synger blandt andet efter Højskolesangbogen.

Yoga skånsom

Mange har en skavank, en sygdom eller en midlertidig skade, fysisk eller psykisk, som gør det svært eller umuligt at følge et almindeligt yogahold. Hvis du er en af dem, er dette hold til dig!

Bevægelse i vand - Tarm (H)

Træning i vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes.

Bevægelse i vand - Tarm

Træning i vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes.

GOK bevægelse for gigt ramte i varmt vand

I samarbejde med Gigtforeningens Oplysningskreds i Rødding.

Yoga for mænd med hensyn

Drømmer du om, at svinge benet henover sadlen igen, at sidde ubesværet på gulvet, eller er du bare nysgerrig på, hvad er yoga for noget? Så er dette holdet for dig. Yoga er nemlig også for mænd.

Restorativ Yoga - hensyntagende

Hensyntagende hold, hvor vi er max. 8 deltagere. Restorativ yoga er for alle der har brug for at sætte farten. ned og slappe mere af. Restorativ yoga bliver også kaldt for yoga i hvile, fordi.

Hatha og yin Yoga - for alle

Vi arbejder overvejende med hatha yoga. Der bliver arbejdet grundigt. med vejrtrækningen og vejrtrækningsøvelser. Der er dynamiske øvelser, der. løsner spændinger og varmer kroppen op til de større stræk og stillinger. Solhilsen,.

Yin og hatha yoga - for alle

Der vil blive undervist i en blanding af yin og hatha yoga. Hatha yogaen med sine dynamiske øvelser, der løsner spændinger og varmer kroppen op til de større stræk og stillinger.

Fransk 8

C'est un cours pour vous qui connaissez bien la langue francaise mais qui avez besoin de la pratiquer.

Bevægelse og afspænding

Hold din krop i form og lær at lytte til dens signaler. Vi styrker musklerne, forbedrer kredsløbet og strækker kroppen igennem, inden vi slutter med afspænding. Hermed banes vejen for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.

Træning i varmt vand

Gotvedgymnastik - kvinder

Hatha yoga

Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.

Rygtræning og afspænding - hensyntagende hold

Hensyntagende undervisning. Lær at træne din ryg smidig og stærk, så du kan klare de daglige belastninger. Du starter med en grundig opvarmning af hele kroppen og træner derefter styrke- og smidighed samt arbejds- og hvilestillinger.

Let motion og afspænding - hensyntagende hold

Hensyntagende specialundervisning. Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed.

Hatha yoga

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.