Arrangementer

Høvekoret m/ Anna Karina Berg

Høvekoret - med hang til swing og jazz. Høvekoret er et flerstemmigt kor for dig, der vil gå i dybden med klangen og være fortrolig med teksterne, så der er overskud til at arbejde med selve udtrykket.

Nærgymnastik - Strandlund - via sundhedscenter

Nærgymnastik er specialhold for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb via Tranehaven, eller dig, der af andre grunde har brug for denne træning.

Bevægelse i varmt vand - hensyntagende

I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand.

YIN Yoga

Yin yoga er en groundende meditativ yogaform, som bygger på traditionel kinesisk medicin. Den består af lange blide bindevævsstræk, hvor stillingerne holdes i 3 - 5 minutter.

Træning i maskiner - via sundhedscenter

Træning i maskiner er for dig, der har afsluttet et forløb i Frederiksberg Sundhedscenter eller dig, som har brug for samme træning. Du får trænet din kondition, styrke og balance - alt det der skal til for at få et større overskud i hverdagen.

Senior Fitness - kun for mænd - via sundhedscenter

Senior fitness er for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb eller andet forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller for dig, der af anden grund har brug for samme træning.

Naturhold - via sundhedcenter

Holdene er for dig, der har gået til et genoptræningsforløb eller andet forløb i Frederiksberg Sundhedscenter, eller dig som af anden grund har brug for at deltage på disse træningshold.

Sprogcafé

Du kan få hjælp til at blive bedre til at tale og forstå dansk. Frivillige står klar til hjælpe dig! Sprog- og lektiecaféen er lukket i skoleferierne OBS! Frivillige søges til sprogcaféen.

Gratis

Afspænding/optræning

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Øvelser i vand - hensyntagende - Vejle

For deltagere med bevægelseshandicap, dårlig ryg, smerter/bevægelsesindskrænkninger i større led, som f.eks. fodled/knæ/hofte/albue og skulder. Du får mulighed for at opnå/forbedre din smidighed, styrke og kondition i det 32 grader varme vand.

Aqua-jogging og vandgymnastik

Her er kurset for dig, som har lyst til at bevæge dig i vand på en sjov og skånsom måde. Med svømmebælte om livet jogger vi i vandet og laver øvelser, der udfordrer din kondition og styrke.

Pilates

Bevægelse i vand

For dig, der ikke kan deltage på et alment hold.

Parkour 3

11-15-årige. For. alle der har lyst til at træne motorik og fysik på en legende og udfordrende. måde. Parkour. er en fysisk krævende disciplin og i træningen ligges der derfor vægt på at.

Motionsgang - Træningsture

Hver tirsdag: 9:30 Der er fire ture hver gang: 5 km-hold, hastighed 4 - 4,5 km/time; 6 km-hold, hastighed 5 km/time; 10 km-hold, hastighed 5,5 km/time; 15 km-hold, hastighed 5,5 km/time.

Gratis

Dear pressure

Livet er et cirkus! Ved hjælp af humor og cirkus udforskes hverdagens pres og de personlige udfordringer vi bakser med.

Entré: 0-120 kr

Varmtvandsgymnastik - hensyntagende - Sommerhold

Hensyntagende specialundervisning. Du får øvelser, der stimulerer kredsløbet og styrker dine muskler og led. Det hjælper på blodtilstrømningen til væv og muskulatur.

Varmtvandsgymnastik - hensyntagende - Sommerhold

Hensyntagende specialundervisning. Du lærer om dine musklers og leds formåen og udfører øvelser, der styrker og øger bevægeligheden. Vandet reducerer din kropsvægt, og øvelserne er derfor ikke så belastende for dine led.

Rygtræning - med store bolde med Kristina Frost på Fabrikken i Slagelse

Kurset henvender sig til personer, der har rygproblemer eller andre lidelser. i bevægeapperatet. Vi forsøger at bedre deltagernes kropsbevidsthed for derved. bl.a. at forebygge belastningssygdomme.

Qigong for begyndere

Velkommen til dette Qigong-hold, der er ideelt for begyndere!

Yoga for fleksibilitet - sommerhold

Få liv og bevægelighed i din krop. Trænger du til at få løsnet din krop op med yoga, efter en lang, stillesiddende arbejdsdag.

Engelsk for begyndere (H)

Kurset henvender sig til dig, der aldrig rigtig kom i gang med engelsk i skolen Vi starter forfra og lærer sproget i et tempo, hvor alle kan være med.

Tysk for begyndere (H)

På dette kursus vil du lære tysk fra bunden. Var tysk et mindre populært sprog i din skole eller valgte du det fra? Hvis ja, vil jeg gøre mit allerbedste for at bevise dig om, at tysk kan læres og har mange anvendelsesmuligheder.

Hatha Yoga - sommerhold

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.

Fransk intensivt feriekursus

Skal du på ferie til Frankrig til sommer?. På dette intensive kursus over 5 mødegange gennemgår vi hvordan man bedst klarer sig igennem:.

Yoga i det fri v/ Ljiljana Mitrovic

Kontakt med naturen giver god jordforbindelse og skaber ro og balance i krop og sind. Der findes ikke noget bedre end at træne i det fri! Medbring liggeunderlag og tøj, der passer til vejret.