Arrangementer

Zumba Fitness Dans

Zumba Fitness udmærker sig ved at være smadder sjovt, samtidig med at det er god motion. Det føles faktisk lidt som når en fest er på sit højeste, men vi hopper alle de indledende manøvrer over og går direkte på dansegulvet!

Guitar

Du lærer at spille på guitar eller udvikle dit guitarspil. Vi arbejder med melodispil, akkompagnement, teknik, rytmik, repertoire, improvisation, musikteori, nodelæsning og sammenspil.

Vævning

Mange har lyst til at lære gamle og nye væveteknikker, og derved blive i stand til at sætte deres personlige præg på beklædning, brugsting og udsmykning af hjemmet. Efter egne ideer om farver og mønstre kan du væve tæpper, plaider, duge, stoffer m.m.

Komplet sangteknik

Ud fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« arbejder vi bl.a. med stemmefunktioner, klangfarve samt effekter for at få den lyd og det kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem - uanset genre.

Klaver for alle i Brønden

Mozart eller Bach - eller måske noget helt andet? Er du nybegynder eller rigtig god, så har du stadig muligheden for at blive endnu bedre. Individuel undervisning i en ½ lektion per gang der tilpasses dit niveau.

Hvidovre Judo og jiu-jitsu klub

Judo er en sund sport som kan lære dig at forsvare dig selv og give selvtillid og tryghed i hverdagen.

Gratis

Italiensk for forsættere v/ Giorgio Stillitano

Til dig der har været med til semester 1. Vi genopfrisker de vigtigste emner fra dit første forløb og. vi arbejder forsat med bogen Facilissimo. Vi gennemgår den mest basale.

Yoga for alle & hensyntagende v/ Gitte Mechlenburg

Dette er et hensyntagende. hold, hvor der er plads til alle; både dig som har fysiske skavanker, og dig. som ønsker lidt større fysiske udfordringer. Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.

Legepatrulje

Så er det legetid i Salen!

Hatha yoga

Den mest kendte yogaform herhjemme er Hatha yoga, og kendetegnende for undervisningen er, at øvelserne opbygges roligt og bevidst, hvor man tager sig tid til at lytte til og respektere kroppen og dens grænser, og hvor man i hele processen øver sig i at.

Keramik

Kom og udforsk leret og dets muligheder. Vi vil arbejder med forskellige teknikker, såsom modellering, pladeteknink og kvætsning. Vi vil eksempilvis lave kopper, sjove figure, små fade og arbejde med aftryk og tekstur.

Mediyoga

Er en forskningsbaseret yogaform, som skaber balance i krop og sind, blandt andet ved at regulere nervesystemet gennem åndedrætsøvelser, langsomme bevægelser. opmærksomt nærvær til kroppen og meditation.

Hatha yoga - vejen til bedre velvære (Letøvede/øvede)

Hatha yoga - for dig der kender vejen til bedre velvære (Letøvede/øvede). Hatha yoga er mødet mellem din styrke, din krop, dit sind og din sjæl i nuet.

Motion og styrkeøvelser for personer med osteoporose

Træning af kroppen for mennesker med knogleskørhed. Det er en kombination af afspænding, yoga og pilatesøvelser med hensyntagen til den enkelte kursist.

Yoga/ afspænding med meditation for 60+

Afspænding /yoga hold med meditation for 60 +. Vi har hver især vore fysiske begrænsninger og formåen, det er vigtigt at lytte til sig selv, til kroppen, og ikke presse sig selv ud over den grænse, før kroppen er parat.

Yoga/ afspænding med meditation for 60+

Yoga/afspænding med meditation for alle 60+.

Groove -danse motion

Groove er en sjovt og enkelt måde at danse og dyrke. Motion på sammen. Det er simpelt og du kan ikke gøre. Det forkert. Vi danser til forskelligt musik og der vil blive introduceres nogle.

Vandgymnastik

Er en pragtfuld måde at bevæge sig på. Vandets bløde modstand skåner leddene, samtidig med at det belaster musklerne på en meget hensigtsmæssig og givende måde. Bassinleje er inkluderet i deltagergebyret.

Vandfitness for kvinder

Få dine kilo sat på plads på det rigtige sted på kroppen! Og tab måske nogle, hvis der er for mange! Behagelig vandfitness, hvor tempo og humør er højt. De forskellige øvelser gentages mange gange for at få optimalt udbytte af øvelserne.

Pilates- og yogainspireret bevægelse

Pilates og yoga kombineret kaldes af nogle yolates.

Afspænding/optræning

Et kursus for dig med nedsat bevægelighed, som f.eks. på grund af smerter i skuldre, ryg, hoved eller nakke, eller problemer med gigt, ischias eller balance, ikke kan følge almindelige motionshold.

Træning i varmt vand

Pilates

Træning - knogleskørhed

Træning - slidgigt

Træning - ryg/nakke/skuldre