Arrangementer

Restorativ Yoga - Sommer

Nyhed! Kort sommerforløb på 6 mødegange, lige til enten at forlænge din yoga træning eller prøve af, om Restorativ yoga er noget for dig. Restorativ yoga er for alle der har brug for at sætte farten. ned og slappe mere af.

Yoga for teens and tweens - sommerhold

Hatha og yin Yoga - Sommer

Nyhed! Kort sommerforløb på 6 mødegange, lige til enten at forlænge din yoga træning eller prøve af, om Hatha og yin yoga er noget for dig. Vi arbejder overvejende med hatha yoga. Der bliver arbejdet grundigt.

Yin og hatha yoga - Sommer

Nyhed! Kort sommerforløb på 6 mødegange, lige til enten at forlænge din yoga træning eller prøve af, om Yin og hatha yoga er noget for dig. Der vil blive undervist i en blanding af yin og hatha yoga.

Torsdags Yoga i Branderslev

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Rygestop

Mestringskurserne er til mennesker med psykisk sårbarhed samt deres pårørende og har til formål at udvikle og give kursisterne mestringsstrategier, der kan gøre hverdagslivet lettere.

Gratis

Torsdags Yoga i Horslunde

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Efterfødselstræning på reformer

Baby/småbørnssvømning 0-2 år

Gennem sang og leg arbejdes med vandtilvænning, grundgreb- og dykketeknikker samt stimulering af sansemotorikken. Alt dette foregår i trygge rammer sammen med én forælder og er på det enkelte barns præmisser.

Pris: 325 kr

Ældresagen

Holdet er for medlemmer af ældresagen, der ønsker en skånsom træning, hvor der også er mulighed for at få pulsen op. Indbetal direkte til SMUT.

Pris: 245 kr

Plask og Leg

Alle børn bør lære at svømme i SMUT Pige/dreng: 5 - 6 år.

Pris: 350 kr

Lettere øvede

Alder: 7 - 8 år Alle børn lærer at svømme crawl, ryg, bryst og butterfly.

Pris: 350 kr

Øvede

Alle børn udbygger teknikken i crawl, ryg, bryst og butterfly! På dette hold lærer børnene at vedligeholde og udbygge de færdigheder, de har lært på "Plask og leg" og "lettere øvede". Alder: 9-10 år (cirka).

Pris: 350 kr

Gå fællesskab

Mødetidspunkter og sted: Hver tirsdag kl. 17.00 - 18.00 i Lem Hver onsdag kl. 17.00 - 18.00 i Højmark Hver torsdag kl. 19.00 - 20.00 i Lem.

Gratis

Tai Chi 18 "Torsdags" - Qigong

Qigong er ældgamle kinesiske helseøvelser. Det er langsomme, rolige bevægelser, kombineret med en lang dyb vejrtrækning, der giver en større mængde ilt til kroppens celler. Øvelserne styrker muskler, sener, knogler, nerver og forbedrer blodcirkulationen.

Pris: 680 kr for 8 lektioner (9/5 afholdes 8/5)(spørg til datoer)

Yoga for en bedre ryg - mænd

På dette hensyntagende hold har vi fokus på øvelser, som styrker ryggen. Vi arbejder med stående, liggende og siddende positioner samt holdningskorrigerende øvelser og bevidsthed om optimal funktion i dagligdagen.

Sang og stemmetræning

Kunne du tænke dig at lære at synge eller forbedre din. sangteknik? Eller har du brug for stemmetræning, fordi din sangstemme ikke vil, som du vil? Uanset om du har sangerfaring eller ikke tror,. du kan, er du velkommen.

Bevægelse for dig med smerter og stress-symptomer m/ Maria Vraa Schouw-Petersen

Har du stress-symptomer, som du ikke rigtig kan få has på? Har du fibromyalgi, eller anden kronisk smertesygdom? Har du bare rigtig ondt i kroppen, og/eller har svært ved at komme i gang med at træne?

Gåtur i og omkring Gram

Vi går en tur hver mandag og torsdag i og omkring Gram. Turen varer ca. 1 time og foregår i et tempo, hvor de fleste vil kunne følge med. Vi starter og slutter på parkeringspladsen ved Gram Højskole. I tilfælde af regn er turen automatisk aflyst.

Gratis

Qi Gong

Qigong er kinesiske helseøvelse, som kan anvendes både forebyggende, styrkende og helbredende. De langsomme, rolige bevægelser styrker muskler, sener, knogler og nerver, samt forbedrer balancen, blodcirkulationen og fokus.

Latin - niveau 2

Har du fået smag for latin og vil forstå endnu mere af de gamle romeres sprog og vores egen kultur?. Latin 2 henvender sig til de kursister, som har gennemført kurset Latin begyndere eller til dig, som har studeret latin på et lignende niveau.

Trompet eller jagthorn

Lær at spille hos AOF Amagers dygtige musikundervisere. Professionel, individuel undervisning, hvor du får inspiration og nødvendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik.

Fars Legestue

I Fars Legestue kan du komme med dit barn og lege og være sammen med andre fædre på barsel. Tilbuddet er åbent for alle fædre med børn i alderen 0- 3år.

Fri entré

Klaver

Du bliver undervist i klaverspil og teori, som danner basis for videre rytmisk og klassisk klaverspil. Børn fra 7 år kan få undervisning i at spille på klaver. Voksne er også velkomne til at få en klavertid hos Olga.

Yoga med Jorn

Oplev blid og sanselig yoga for begyndere på Museum Jorn ved yogainstruktør Anette Pinstrup. Medbring din yogamåtte og et tæppe og giv dig selv en time til ro og fordybelse med yoga omringet af kunstværker i stemningsfulde udstillingssale.

Pris: 50-175

Motion for mænd

Vil du holde formen og få ny energi. På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til at gøre noget for dig selv og din krop.

Motion for kvinder

Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk. Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik. Pulsen skal være høj og sveden skal pible frem.

Kend din Hørsholm historie - 6 foredrag og byvandringer

Medi Yoga hensyntagende - Brørup

MediYoga (medicinsk yoga) er udviklet til brug i det svenske sundhedssystem, men er forholdsvis nyt i Danmark. MediYoga består af enkle øvelser, åndedrætsøvelser og meditationer, som er med til at skabe ro i centralnervesystemet i kroppen.