Arrangementer

Linedance begynder / letøvet

For dig der har danset Line Dance i mindst et par sæsoner, og som kender - og har rimelig godt styr på de fleste grundtrin. På dette hold lærer du danse med flere grundtrin/udfordringer.

Hatha Yoga

For begyndere og let øvede. Vi arbejder med klassiske yogastillinger, åndedrættet og afspænding. Stillingerne modificeres efter, hvad din krop kan.

Hatha yoga for let øvede m/ Susanne Grange

Dette hold er for dig, der har gået på mit begynderhold, derudover henvender denne undervisning sig også til dig, som ønsker at få indsigt i brugen af vejrtrækningen i yoga, som redskab.

Linedance begynder / letøvet

For dig der har danset Line Dance i mindst et par sæsoner,. og som kender - og har rimelig godt styr på de fleste grundtrin. På dette hold lærer du danse med flere. grundtrin/udfordringer.

Puls og Pilates, Roskilde m/ Lene Svendsby

Puls Pilates er for dig, der ønsker en stærk og smidig krop, en flot kropsholdning og en øget kropsbevidsthed.

Turist Tysk

Vil du gerne have et kursus, hvor du på kort tid lærer at. kunne gøre dig forståelig i de fleste hverdagssituationer, når du har kontakt. til tyske turister? Så prøv vores kursus i "turist-tysk".

Italiensk 1. semester - Vejle

Et semester omfatter 30-40 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af en efterårs- eller forårssæson. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet.

Hatha yoga Flow

Hatha Yoga (blid flow) Hensyntagende. Har du overvejet, om du skal med til yoga? Måske har du aldrig prøvet det før. Så er yoga hos mig, måske noget for dig. Max. 8 deltagere på holdet.

Hatha yoga for begyndere m/ Susanne Grange

Dette hold henvender sig primært til dem, som gerne vil bruge yogaen i deres dagligdag, til at bevare balance både mentalt og fysisk.

Living Yolates m/Annie Grim Balsen

Du inviteres til halvanden times selvkærlig Living Yolates. Living Yolates er en kombination af meditation, yoga, pilates og dans. Kombinationen af disse elementer åbner op for at kunne komme ned i kroppen og ud af hovedet.

Italiensk 2. semester - Vejle

Et semester omfatter 30-40 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af en efterårs- eller forårssæson. Læringsmålene herunder gælder hele begynderniveauet.

Italiensk - mellemniveau B1-2

På dette hold udvider vi dit ordforråd i italiensk, så du bliver i stand til at tale om vejret, at spørge om vej, at få handlet samt lært at bestille mad og drikke.

Afspænding og bevægelse - hensyntagende

Formålet med denne træning er at blive bedre til at mærke, afhjælpe og. forebygge belastninger, at styrke og lindre og samtidig få mere energi og. velvære i kroppen.

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation. Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.

Knipling

Der startes nye hold - der kræves ingen forkundskaber - alle kan være med. Knipling blev brugt som besætning på fine klæder. Det smukke, gamle håndværk blev dog for mange år siden fortrængt af billige, maskinfremstillede blonder.

Sorø Amatørorkester

Orkestret, som har eksisteret siden 2001,. består af strygere og træblæsere: violiner, bratscher, cello, klarinet og. fløjte.

Restorativ Yin Yoga (H)

Hatha Yoga - bliv fastere i kødet m/ Lea Dalsgaard

Vi arbejder med at aktivere alle musklerne og bindevævet, fra huden af, ind i musklerne og helt ind til knoglerne. Vi åbner op og smidiggør bindevæv, muskler og led.

Yin yoga - Troldhede

Blid hatha yoga inde/ude, Lellinge m/ Lea Dalsgaard

Få den bedste start på dagen med hensyntagende blid hatha yoga. Vi er i hallen - og når vejret er til det, går vi ud på græsset ved Lellinge Multihus.

Hatha yoga for alle, hensynt., Lellinge m/ Lea Dalsgaard

Vi styrker kernemuskulaturen og smidiggør muskler og bindevæv. Tempoet er roligt. Der guides alternative stillinger undervejs, hvis der er behov for det.

TRE (Spændings- og traumeforløsende øvelser)

Metoden: TRE (spændings- og traumeforløsende øvelser) er en simpel metode der forløser kroniske spændinger, stress og traumer. Metoden består af syv nemme (yogalignende) øvelser, der kan tilpasses den enkeltes niveau.

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure

For deltagere med nedsat bevægelighed fx pga. knæ, hofte og rygproblemer,. Overvægt, muskel - eller knoglelidelser, problemer med balance m.m.

Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning.

Hensyntagende pilates og TRE øvelser

Pilates og TRE. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når du træner pilates, arbejder du med de små stabiliserende muskler omkring leddene.

Hensyntagende Bassintræning m/ Malene Botved

Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes efter operation, har brug for kredsløbstræning for hjerte- lungefunktion eller har behov for skånsom træning.

Yin yoga

Er en nyere yogatilgang, der foregår i roligt opmærksomt tempo på baggrund af klassisk yogatradition. Vi tager udgangspunkt i den funktionelle tilgang, der giver plads til naturlig anatomisk variation.

Pilates. Styrk og stræk din krop

Med udgangspunkt i pilates øvelser arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Det er vigtigt at alle muskler holdes stærke. Vi træner også balance, vejrtrækning og dybe strækøvelser hver gang.

Koreansk 1. semester (A1)

Forestiller du dig at kunne forstå koreanske serier uden undertekster? Selvom du har travlt i hverdagen, er det muligt for dig at lære et nyt sprog. At lære nye ting giver ofte nye ideer eller lyst til at få nye oplevelser.