Arrangementer

Motion for kvinder & mænd- lavere tempo

Bevægelse for kvinder - mindre tempo. Undervisning for dem, der ønsker at bevare kroppen smidig, udholdende og stærk i et mindre tempo. Vi arbejder med kroppens muligheder til glad musik.

Hatha yoga for alle m/ Pernille B. Michaelsen

Yogaen kan lære dig at finde tilbage til dig selv. Den kan finde dine grænser og udvide dem både fysisk og mentalt, så du bliver i stand til at hvile i den du er og få en fysisk og mental balance.

Slid- og leddegigt

Varmtvandstræning for personer med slid- og leddegigt. Træning i det varme vand aflaster og dæmper smerter i led og muliggør bevægelser og træning der ikke er muligt på land.

Varmtvandstræning hensynt. m/ Malene Botved

Dette hensyntagende hold er for dig som har problemer i bevægeapparatet, f.eks. knæ, hofte, skulder, rygproblemer, eller har været i et genoptræningsforløb efter operation. Vi nyder, at vandet giver vægtløshed og bevægefrihed.

Mild Yoga

Kom og nyd mild Hatha-inspireret yoga i hyggelig bygning lige. ved udkanten af skoven. I undervisningen arbejder vi med styrke, smidighed, balance,. kropsbevidsthed, bevægelsesterapi og åndedræt, i en lang række stillinger og.

Motionsgang - Træningsture onsdage aften

På Taaspidsernes aftenture går vi 6 km.

Gratis

Kropsterapeutisk træning - nakke/skulder - sommerhold

Sommeryoga for seniorer

Særligt når vi bliver ældre, er det vigtigt, at vi holder os i gang og arbejder med kroppen, for at beholde vores mobilitet, fleksibilitet og styrke.

Yin yoga - sommerhold

På dette sommerhold har vi hensyntagende undervisning i yin yoga for dig med fysiske skavanker. Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære.

Sommeryoga for alle

Er du nysgerrig på hvad yogaen kan give dig, eller vil du gerne holde dig i gang over sommeren, så kom med på dette korte forløb.

Iyengar yoga - introforløb - sommerhold

Yoga - styrk din balanceevne - sommerhold

Yoga for en bedre ryg - sommerhold

På dette hensyntagende sommerhold har vi fokus på øvelser, som styrker ryggen. Vi arbejder med stående, liggende og siddende positioner samt holdningskorrigerende øvelser og bevidsthed om optimal funktion i dagligdagen.

Barre pilates træning (5X) m/ Isabel Lohmann

Leder du efter en sjov og effektiv måde at tone og styrke dine muskler, forbedre din kropsholdning og øge din fleksibilitet? Så er vores Barre træningstime lige noget for dig.

Hatha yoga - sommerhold

Yoga for teens and tweens - sommerhold

Torsdags Yoga i Branderslev

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Torsdags Yoga i Horslunde

Yoga med brug af åndedrættet, gode stræk og masser af forskellige dynamiske øvelser, samt afslutning med en afspænding. Kombinationen indvirker på hele kroppen og skaber balance mellem krop og sind.

Baby/småbørnssvømning 0-2 år

Gennem sang og leg arbejdes med vandtilvænning, grundgreb- og dykketeknikker samt stimulering af sansemotorikken. Alt dette foregår i trygge rammer sammen med én forælder og er på det enkelte barns præmisser.

Pris: 325 kr

Ældresagen

Holdet er for medlemmer af ældresagen, der ønsker en skånsom træning, hvor der også er mulighed for at få pulsen op. Indbetal direkte til SMUT.

Pris: 245 kr

Plask og Leg

Alle børn bør lære at svømme i SMUT Pige/dreng: 5 - 6 år.

Pris: 350 kr

Lettere øvede

Alder: 7 - 8 år Alle børn lærer at svømme crawl, ryg, bryst og butterfly.

Pris: 350 kr

Øvede

Alle børn udbygger teknikken i crawl, ryg, bryst og butterfly! På dette hold lærer børnene at vedligeholde og udbygge de færdigheder, de har lært på "Plask og leg" og "lettere øvede". Alder: 9-10 år (cirka).

Pris: 350 kr

Efterfødselstræning på reformer

Tai Chi 18 "Torsdags" - Qigong

Qigong er ældgamle kinesiske helseøvelser. Det er langsomme, rolige bevægelser, kombineret med en lang dyb vejrtrækning, der giver en større mængde ilt til kroppens celler. Øvelserne styrker muskler, sener, knogler, nerver og forbedrer blodcirkulationen.

Pris: 680 kr for 8 lektioner (9/5 afholdes 8/5)(spørg til datoer)

Yoga for en bedre ryg - mænd

På dette hensyntagende hold har vi fokus på øvelser, som styrker ryggen. Vi arbejder med stående, liggende og siddende positioner samt holdningskorrigerende øvelser og bevidsthed om optimal funktion i dagligdagen.

Gåtur i og omkring Gram

Vi går en tur hver mandag og torsdag i og omkring Gram. Turen varer ca. 1 time og foregår i et tempo, hvor de fleste vil kunne følge med. Vi starter og slutter på parkeringspladsen ved Gram Højskole. I tilfælde af regn er turen automatisk aflyst.

Gratis

Qi Gong

Qigong er kinesiske helseøvelse, som kan anvendes både forebyggende, styrkende og helbredende. De langsomme, rolige bevægelser styrker muskler, sener, knogler og nerver, samt forbedrer balancen, blodcirkulationen og fokus.

Yoga med Jorn

Oplev blid og sanselig yoga for begyndere på Museum Jorn ved yogainstruktør Anette Pinstrup. Medbring din yogamåtte og et tæppe og giv dig selv en time til ro og fordybelse med yoga omringet af kunstværker i stemningsfulde udstillingssale.

Pris: 50-175

Motion for mænd

Vil du holde formen og få ny energi. På dette hold kan du ved bevægelse få fornyet styrke, udholdenhed og lyst til at gøre noget for dig selv og din krop.