Spring til indhold

Arrangementer

FOF København, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 17-18.10

Mave-baller-lår

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt.

Mere

ØrnsøCentret, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 16.45-18.15

Meditativ YogaPilates - let øvede

Stress af, mens du får trænet hele kroppen. Du ligger ned en god del af tiden og følger guidningen med lukkede øjne, mens. du fordyber dig i øvelserne og falder ind i dig selv i et kropsligt nærvær. Vi styrketræner og afspænder i en.

Mere

Borup Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 18-19.30

Blid Yoga for alle, Borup m/ Marlene Lisa Eriksen

Kom helt ned i tempo med blide yogaøvelser og genfind din indre ro. Vi arbejder langsomt og nærværende med yogastillingerne, så vi blødgør kroppen og opløser blokeringer.

Mere

ØrnsøCentret, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 18.30-20

Meditativ YogaPilates - øvede

Lad dit sind falde til ro, mens du gradvis. synker ind i et kropsligt nærvær. Du følger guidningen med lukkede øjne meget. af tiden, mens du fordybet i dig selv træner mave, ryg, baller, skuldre, arme. og ben.

Mere

Borup Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 19.45-21.15

Bevægelse, åndedræt og meditation, Borup m/ Marlene Lisa Eriksen

Få ro på sindet og kom ned i kroppen. Her laver vi en kombination af meditation, bevægelse, blid yoga og åndedrætsøvelser. Alt sammen med fokus på, at komme ned i kroppen, blive nærværende i nuet og få ro på sindet.

Mere

Kastrup Svømmehal, Motion: Andet motionstilbud

Varmtvandsgymnastik - hensyntagende

Hensyntagende specialundervisning. Du får øvelser, der stimulerer kredsløbet og styrker dine muskler og led. Det hjælper på blodtilstrømningen til væv og muskulatur.

Mere

Fredensborg Bibliotek, Motion: Gymnastik/aerobic 16 mødegange kl. 17-18.30

Hatha yoga

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Mere

Fredensborg Bibliotek, Motion: Gymnastik/aerobic

Hatha yoga

Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.

Mere

Medborgerhuset Danasvej, Motion: Gymnastik/aerobic

Yin yoga 40+

I Yin yoga arbejder vi med det dybereliggende bindevæv. Vi fordyber os i meditative blide stræk, hvor vi bevidst afspænder muskulært, så vi nærer vævet omkring muskler, organer og led, og derved opnår større smidighed og frihed i kroppen.

Mere

Korsvejens Skole, Motion: Andet motionstilbud 14 mødegange kl. 18.30-19.40

Puls og styrke M/K

Træningen består af opvarmning, konditionstræning, styrketræning, stræk og afspænding. Vi starter roligt ud, og sørger for at leddene er varme, før vi går i gang med konditionstræningen.

Mere

Ringsted Svømmeland, Motion: Andet motionstilbud 17 mødegange kl. 10-10.45

Aqua Fitness i Ringsted Svømmeland m/ Tina Sterup

Vandgymnastik - træning i vand. Det er vådt, og det virker. Vandgymnastik er. først og fremmest sjovt og effektivt og er langt mere varieret end blot at. svømme frem og tilbage. Vi udnytter kroppens vægtløshed i vandet og.

Mere

AOF Skanderborg-Odder, Motion: Gymnastik/aerobic 18 mødegange kl. 14.15-15.45

Den glade motionstime m/k

Kom og bevæg dig sammen med andre humørfyldte og ihærdige kursister. Kroppen opvarmes med bevæge- og pulsøvelser til glad musik. Fødder, holdning, balance, koordination og hjernen stimuleres.

Mere

AOF Skanderborg-Odder, Motion: Gymnastik/aerobic 18 mødegange kl. 16-17.30

Træning fra inderst til yderst m/k

Fysiopilates, fysioflow og yoga, let øvede. Trænger du til at træne kroppen stille og roligt fra inderst til yderst, kan dette hold være et godt valg.

Mere

FOF København, Motion: Gymnastik/aerobic 30 mødegange kl. 17-18.10

Mave-baller-lår

Her er holdet for dig, der vil styrke og stramme din muskulatur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller og lår, men kommer hele vejen rundt. Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.

Mere

Skottegårdsskolen, Motion: Fitness/styrketræning 28 mødegange kl. 16.50-17.50

Zumba med hensyn

Holdet er til dig med skader og skavanker, overvægt, eller du er ældre. Du vil opleve, at tempoet er langsommere, dansene er lettere, og der er ingen hop. Der er fokus på at skåne knæ og hofter.

Mere

Skottegårdsskolen, Motion: Andet motionstilbud 28 mødegange kl. 18-19

Zumba

ZUMBA® er en sjov og effektiv motionsform, der kombinerer danse-elementer fra latin, hip-hop, verdensmusik og meget andet. Vi bevæger os med både lav og høj intensitet og får samtidig en god all-round træning for hele kroppen.

Mere

Vesterbrogade, Motion: Gymnastik/aerobic

Gotvedgymnastik

Hensyntagende gotved-træning er for dig med en kronisk sygdom, eller for dig med brug for særlig opmærksomhed og optræning efter en operation. Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster.

Mere

Vesterbrogade, Motion: Gymnastik/aerobic

Gotvedgymnastik

Hensyntagende gotved-træning er for dig med en kronisk sygdom, eller for dig med brug for særlig opmærksomhed og optræning efter en operation. Gotvedgymnastik har sit fundament i vores naturlige bevægelsesmønster.

Mere

Silkeborg Mensendieck Institut, Motion: Gymnastik/aerobic

Kropstræning - brystopererede (H)

Er du nyligt. eller tidligere brystopereret? Øvelserne koncentrerer sig om det opererede. område med fokus på balancen mellem højre og venstre kropshalvdel,. lymfebanerne, smidighed og styrke af dine skuldre, arme og din nakke.

Mere

Svømmecenter Nordvest, Motion: Gymnastik/aerobic 5 mødegange kl. 16.15-17.15

Vandgymnastik for gravide

Vandet aflaster kroppen og. du vil føle, at bevægelserne er mere frie og ubesværede. Træningen vil styrke. din krop uden den tunge belastning, du kan mærke på land, og du vil mere. ubesværet kunne strække de muskler, der trænger til det.

Mere

Skolen ved Søerne, Motion: Danseundervisning 5 mødegange kl. 17-18.40

Afrikansk dansemotion

Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans,hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordineringsevne.

Mere

Helsingør Sundhedshus, Motion: Gymnastik/aerobic 10 mødegange kl. 17.30-19

Pilates og afspænding

Pilates er et system af stræk- og styrkeøvelser. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop.

Mere

Falkoner Fitness, Motion: Andet motionstilbud 12 mødegange kl. 18.45-20.15

Zumba

Motion for alle - uanset alder og fysik. Du behøver ikke at være en god danser eller være i supergod form. Zumba er danse-fitness, hvor du svinger hofterne til salsa, merengue, reggaeton og andre latinamerikanske danse.

Mere

Havarthigaarden, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 10.45-12.15

Yoga for seniorer

Bliver tilrettelagt i et roligt tempo, så alle kan følge med. Undervisningen er en blanding af udspænding, stræk, balance og styrkelse af muskelapparatet. Der vil være fokus på at øvelserne udføres korrekt med udgangspunkt i den enkeltes behov.

Mere

Havarthigaarden, Motion: Gymnastik/aerobic 13 mødegange kl. 12.20-13.50

Pilates - blid for seniorer

Vi træner styrke, smidighed og balance og arbejder på at opnå større kropsbevidsthed. Her kræves ingen forudsætninger.

Mere

Skullerodsholm, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 17-18.30

Iyengar Yoga

Er en aktiv yogaform, hvor du lærer at strække med aktive. muskler, og bevidsthed om kroppens holdning og lige linjer. Ved hjælp af et. fint udviklet system af øvelser kan du træne styrke, udholdenhed, smidighed og. balance.

Mere

Københavns Professionshøjskole, Motion: Danseundervisning 14 mødegange kl. 17-18.50

Dans dig i form - kvinder - letøvede

For dig, uanset størrelse, som gerne vil i gang med at motionere og danse - på en sjov måde, hvor du både får sved på panden og smil på læben.

Mere

Københavns Professionshøjskole, Motion: Danseundervisning 14 mødegange kl. 19-21

Discomotion - kvinder - øvede

Discomotion er en fed måde at komme i form på! Vi laver opvarmning inspireret af jazzballet efterfulgt af fame-agtige dansekoreografier til både ny og gammel disco-, soul- og funkmusik. Styrketræning og strækøvelser er også en del af pakken.

Mere

FOF København, Motion: Fitness/styrketræning 14 mødegange kl. 15.20-16.50

Rygtræning

Erfaringen viser, at rygsmerter ofte kan afhjælpes med smidiggørelse og styrketræning. Vi træner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet og gennemarbejder afslutningsvis hele kroppen med stræk og afspænding.

Mere

Asgård Skole, Motion: Gymnastik/aerobic 14 mødegange kl. 18.45-20.15

Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard

Yogaklassen vil indeholde tre hovedelementer: styrke, fleksibilitet og mindfulness, hvor styrke vil have særlig fokus på dette hold. Vi dyrker alle de klassiske yogastillinger (Asanas) med en fleksibel, sensorisk og undersøgende tilgang.

Mere