Optræning og afspænding
Vi starter helt fra bunden. Med en rolig afspænding, og siden gulvøvelser, der tager hensyn til samarbejdet i hele kroppen, og med hensyn til den voksende stabilitet, din krop vil få. Du får mulighed for at blive lidt øm på den gode måde.
MerePris: 1000 kr
Meditation - en vej til indre ro
En time hvor vi sammen sætter kærlige intentioner, samtaler og mediterer til musik, lektioner fra et kursus i mirakler og/eller mine guidede personlige meditation. Der vil være fokus på dit åndedræt og på at træde ind i nærvær til nuet.
MerePris: 560 kr
Yin yoga
Er en nyere yogaform, der på baggrund af klassisk yogatradition, foregår i roligt opmærksomt tempo, som muliggør at øge flow i bindevæv omkring knogler, muskler, organer.
MereBevægelse i varmt vand
(Bassindybden er 1,35 m). Hold for deltagere med behov for særlige hensyn. Afspænding og bevægelse i varmt vand (ca.
MereYin yoga - hensyntagende
I Yin yoga arbejder vi med det dybereliggende bindevæv. Vi fordyber os i meditative blide stræk, hvor vi bevidst afspænder muskulært, så vi nærer vævet omkring muskler, organer og led, og derved opnår større smidighed og frihed i kroppen.
MereSenior Qi Gong - begyndere/let øvede
Styrk immunforsvar og sundhed med Senior Qi Gong. Qi Gong er rolig, nænsomme træning, som giver mere energi.
Mere
Mave, baller, lår
Effektiv træning for dig der trænger til at få styrket mave baller og lår. Vi træner hele kroppen igennem hver gang og arbejder også med balance og kropsholdning. Vi slutter altid timen af med effektive strækøvelser.
MereTai Chi - let øvede
Tai Chi er en dyb form for træning af krop og sind, som har været kendt i Kina i århundreder. Du lærer din krop bedre at kende, du opnår en bedre balance, du får mere nærvær og mentalt overskud.
MereBallet og fleksibilitet - letøvede
MereZumba Gold & Salsa Motion
Denne variant af Zumba er tilpasset den voksne aldersgruppe. Ligeså glad, ligeså frisk med musik der passer til +40.
MereVarmtvandsgymnastik - hensyntagende
Har du smerter og nedsat bevægelsesfrihed, er hensyntagende gymnastik i 34 grader varmt vand et fantastisk supplement til genoptræning/vedligeholdelse.
Mere
Hatha Yoga
Yoga er godt for krop og sjæl. Yoga er fysiske og mentale øvelser, der fokuserer på at være til stede i nuet. Med yoga træner man smidighed, styrke og udholdenhed. Yoga giver en stærkere krop og har en afstressende effekt.
MereFit for life
På Fit for life sker der meget. Vi træner forskellige stilarter som motion og cardio. Til god musik arbejder vi kroppen i gennem med en god omgang crossfit træning og helt almindelig styrketræning.
MereYin yoga
Er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.
MereHatha yoga
Ophobede spændinger løsnes, og din vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk hatha yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nakkespændinger.
MereVarmtvandsgymnastik - hensyntagende
Har du smerter og nedsat bevægelsesfrihed, er hensyntagende gymnastik i 34 grader varmt vand et fantastisk supplement til genoptræning/vedligeholdelse.
MereYoga for mænd
Er du stiv som et bræt eller døjer du med tilbagevendende skader som forstrækninger eller ømme led? Så er dette hold - særligt tilrettelagt mænd - nok noget for dig! Fordelene ved at dyrke yoga som mand er mange.
MereYin yoga
Er en rolig og meditativ yogaform, baseret på bl.a. den kinesiske meridianlære. Via lange dybe stræk stimuleres kroppens bindevæv, muskler, led, organer og energistrømme, og via mindfulness trænes nærværet, accepten og rummeligheden.
MereBasistræning for personer med knogleskørhed med Mette i Slagelse
Træningen. er målrettet udfra anbefalinger for osteoporose- / osteopeniramte. Der bruges forskellige redskaber. i træningen blandt andet stor/lille bold, måtter m.m. Vi.
Mere
Fascial Flow® - Blid bindevævstræning. Begyndere og let øvede
Kursusforløb: Fascial Flow® - blid bindevævstræning for dig der har brug for særlige hensyn. Blidt og nænsomt får du løsnet stift og tørt bindevæv, så du opnår større bevægelighed færre smerter og en flottere kropsholdning.
MerePris: 1000 kr
Yoga for pensionister
Kom og vær med til blid yoga i et roligt tempo, hvor du kan øge din kropsbevidsthed, forbedre din kropsholdning, styrke dine muskler, blødgøre dit bindevæv og berolige dit nervesystem. Alt sammen noget der kan skabe vitalitet, overskud og livsglæde.
MerePris: 800 kr
Fascial Flow® - Blid bindevævstræning. Begyndere og let øvede
Blidt og nænsomt får du løsnet stift og tørt bindevæv, så du opnår større bevægelighed færre smerter og en flottere kropsholdning. Programmet bliver tilpasset de behov du har som deltager. Ud over mere velvære i kroppen regulerer Fascial Flow®.
MerePris: 1000 kr
Balancetræning, motion og bevægelse
Balancen bliver dårligere når vi bliver ældre, men ved målrettet træning kan du forbedre balancen betydelig. Du behøver ikke at have dårlig balance for at have glæde og gavn af denne træning, da vi kommer hele kroppen igennem med flere træningsmetoder.
MerePris: 560 kr
Fascial Flow® - Blid bevidst bindevævstræning. Begyndere og let øvede
Kursusforløb: Fascial Flow® - blid bevidst bindevævstræning. Regulering af din kropsholdning - regulering af dine led. Ansigtsløftning indefra Blødhed, bevægelighed og foryngelse Du lærer hvordan du løsner stift og tørt bindevæv.
MerePris: 1000 kr
Fascial Flow® - Blid bevidst bindevævstræning. Begyndere og let øvede
Regulering af din kropsholdning - regulering af dine led. Ansigtsløftning indefra blødhed, bevægelighed og foryngelse Du lærer hvordan du løsner stift og tørt bindevæv.
MerePris: 1000 kr
Mindful Yoga
En særlig blid yogaform, hvor det handler om at skabe dybt nærvær med kroppen. At komme i en nærmest flow-agtig tilstand, hvor krop, sind og sjæl bliver ét og alt andet lukkes ude.
MerePris: 1000 kr