Arrangementer

Hatha yoga
3
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic

Hatha yoga

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.

Mere

Yoga med hensyn
3
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 09-10.30

Yoga med hensyn

Hensyntagende specialundervisning. Dette hold er for dig med akutopstået eller permanente skader, som har brug for lidt ekstra hensyn. Man kan stadig sagtens lave yoga, selvom kroppen ikke kan det samme som den kunne engang.

Mere

Yoga for fleksibilitet
21
Aug
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 17 mødegange kl. 17.15-18.30

Yoga for fleksibilitet

Få liv og bevægelighed i din krop. Trænger du til at få løsnet din krop op med yoga, efter en lang, stillesiddende arbejdsdag.

Mere

Yoga for alle
5
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 10-11.30

Yoga for alle

Denne yogatime er for dig, der har lyst til at opnå mere ro og få afstresset sindet eller måske bare opnå gode stræk af kroppen.

Mere

Let motion og afspænding - hensyntagende hold
5
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 11.40-13.10

Let motion og afspænding - hensyntagende hold

Hensyntagende specialundervisning. Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed.

Mere

Yoga for mænd med hensyn
5
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 11.45-13.15

Yoga for mænd med hensyn

Drømmer du om, at svinge benet henover sadlen igen, at sidde ubesværet på gulvet, eller er du bare nysgerrig på, hvad er yoga for noget? Så er dette holdet for dig. Yoga er nemlig også for mænd.

Mere

Yoga for alle
5
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 13.30-15

Yoga for alle

Er du ny til yoga, men nysgerrig på hvad yogaen kan give dig? Så er du kommet til det helt rigtige hold. Det her hold er nemlig for både usmidige og smidige begyndere.

Mere

Restorativ yoga
6
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic

Restorativ yoga

Hensyntagende undervisning. Restorativ yoga er en yogaform, som fokuserer på at genopbygge kroppen.

Mere

Yoga for dårlige rygge
6
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 15 mødegange kl. 10.45-12.15

Yoga for dårlige rygge

Hensyntagende undervisning. Dette hold er for dig med akutopstået eller permanente skader, som har brug for lidt ekstra hensyn. Man kan stadig sagtens lave yoga, selvom kroppen ikke kan det samme som den kunne engang.

Mere

Træning for fibromyalgi-ramte - hensyntagende
2
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic

Træning for fibromyalgi-ramte - hensyntagende

Vi arbejder med øvelser, der styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Afspænding og små blide bevægelsesforløb, som støtter kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner. Det foregår i et roligt tempo.

Mere

KOL-fokus på lungerne
3
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 25 mødegange kl. 12.30-14

KOL-fokus på lungerne

Hensyntagende undervisning. Øvelserne har fokus på sammenhæng mellem træning og åndedræt. Du lærer at give mere plads til åndedrættet og samtidig forbedres din iltoptagelse, og du bliver mindre forpustet.

Mere

Bevægelse og afspænding
9
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 25 mødegange kl. 10-11.30

Bevægelse og afspænding

Vi starter med at bevæge os til rytmisk musik, og arbejder hver gang hele kroppen igennem, med vekslende øvelser i et roligt tempo. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Vi slutter af med afspænding.

Mere

Rygtræning og afspænding - hensyntagende hold
9
Jan
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 11 mødegange kl. 10-11.30

Rygtræning og afspænding - hensyntagende hold

Hensyntagende undervisning. Lær at træne din ryg smidig og stærk, så du kan klare de daglige belastninger. Du starter med en grundig opvarmning af hele kroppen og træner derefter styrke- og smidighed samt arbejds- og hvilestillinger.

Mere

Let motion og afspænding - hensyntagende hold
9
Jan
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 11 mødegange kl. 11.40-13.10

Let motion og afspænding - hensyntagende hold

Hensyntagende specialundervisning. Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed.

Mere

Gymnastik og afspænding
13
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 25 mødegange kl. 09.30-11

Gymnastik og afspænding

Let muskeltræning, koordination, balance, strækøvelser og afspænding. Vi arbejder til rytmisk musik - øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Vi arbejder os gennem hele kroppen i et roligt tempo og slutter af med afspænding.

Mere

Mave, balder, lår og afspænding
13
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 25 mødegange kl. 11.15-12.45

Mave, balder, lår og afspænding

Vi starter med let opvarmning til rytmisk musik og arbejder herefter med intensive gulvøvelser, der styrker mave, balder, lår, ryg og bækkenbund. Vi afslutter med strækøvelser og en kort afspænding.

Mere

Yoga - for bevægelseshæmmede
4
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 29 mødegange kl. 10-11.30

Yoga - for bevægelseshæmmede

For deltagere, der ikke kan klare at deltage i almindelig yoga. Hensyntagende specialundervisning.

Mere

Hatha yoga
7
Jan
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic

Hatha yoga

Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga.

Mere

Let motion, Hatha yoga og afspænding
4
Sep
AOF Amager, Motion: Gymnastik/aerobic 32 mødegange kl. 10.30-12

Let motion, Hatha yoga og afspænding

Du lærer at træne kroppen med øvelser, der hjælper på spændinger i musklerne, bevarer og genopretter muskelstyrken og leddenes bevægelighed. Du får også yogaøvelser og slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe.

Mere